健康早餐吃什么

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健康早餐吃什么

2023-04-28浏览 28775 次

病情描述：

健康早餐吃什么

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

擅长: 危重病人的营养治疗，糖尿病的营养治疗，儿童营养不良治疗，孕产妇营养指导等。主要从事肠内肠外营养治疗，常见疾病的营养治疗、营养咨询等工作。

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早餐建议选择一些富含蛋白质，容易消化吸收的食物，可以选择喝牛奶，鸡蛋，两个包子，也可以根据自身的体质情况适当的选择，比如说一些脾胃比较虚弱的人群，可以在早上选择吃点燕麦粥，小米粥，都是可以补充人体的营养，也可以选择喝一杯豆浆，吃一碗芝麻糊都是可以的，早餐过后适当的吃一些新鲜的水果，可以促进消化吸收。

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