孕期该如何补充营养呢？

发布时间：2025-05-05 04:49

孕妇定期补充孕妇奶粉：补充特殊营养素，满足孕期需求。 #生活技巧# #居家生活技巧# #健康饮食建议# #孕妇营养食谱#

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孕期该如何补充营养呢？

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该如何补充营养呢？

医生回答共3条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考

姜项禹中医科

擅长：中医儿科，中医内科

你好！首先应选择易消化、能增进食欲的食物，口味宜清淡。第二，应少食多餐，进食时间随时调整，不可拘泥于一日三餐，坚持在呕吐之间进食。第三，应尽量适应妊娠反应引起的饮食习惯的短期改变，照顾孕妇个人的嗜好，不要片面追求食物的营养价值，待妊娠反应停止后再逐渐纠正。第四，孕早期妇女应注意适当多吃蔬菜、水果、牛奶等富含维生素和矿物质的食物，为减轻恶心、呕吐的症状，可进食面包干、馒头、饼干、鸡蛋等。对于一般的恶心、胃口差等妊娠反应，可在医生指导下补充适量的B族维生素，以减轻妊娠反应症状。你现在的情况可以适当选择蛋白质粉作为蛋白质的补充，但是一定要注意蛋白质粉的用量。另外，在补充蛋白质的同时，也要注意补充碳水化合物(糖类)、脂类、维生素和矿物质。因为，这些营养素缺乏，不但会影响蛋白质的利用和代谢，同时会引起一些疾病，不利于降。

有用0

武听兰内科

擅长：脑血管疾病，神经内科

孕前3个月和怀孕的前三个月都要补充叶酸，饮食方面有以下几点：怀孕前的饮食不一定要精、多，而是要合理。所谓合理营养是膳食中应该含有人体所需要的一切营养物质，即蛋白质、脂肪、糖类、纤维素、无机盐（包括徽量元素）和水。摄入的食物应该易于消化、吸收，旧能多样化，并能促进食欲和具有饱腹感。切忌不可挑食、偏食。食物中不应含有对机体有害的物质，要注意合理的加工烹调，减少营养物质的损失。

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唐诗曼皮肤科

擅长：女性不孕、子宫肌瘤、宫颈疾病

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你好很高兴为您解答孕期首先一定注意营养均衡多吃新鲜的水果和蔬菜最好每天保证2袋牛奶保证钙的需求孕期要多吃动物的内脏多吃蛋类如果出现呕吐现象最好多吃清淡希望我的建议可以帮助到你祝亲好运

有用0

相关问答

患有妊娠糖尿病的女性，一般建议日常生活中减少碳水化合物和高升糖指数食物的摄入，多吃一些粗粮和蔬菜类等食物，也可以服用一些适合孕期的营养补充剂来补充营养。
妊娠糖尿病的女性可多吃一些粗粮，比如小米、糙米等。蔬菜也可以多吃，比如西红柿、黄瓜、菠菜等。含有高蛋白的食物也是必不可少的，比如瘦肉、牛奶、鸡蛋等。这些食物不仅有利于血糖的降低，同时也可补充孕期所需的部分营养。另外，孕期的营养补充剂也比较适合有妊娠糖尿病的女性，如美好蕴育润康。该品中含有丰富的孕期营养素，例如叶酸、牛磺酸、α-亚麻酸等，不仅有助于孕期营养的补充以及胎儿的生长发育需要，还能够稳定血糖水平，控制孕期情绪，适合有妊娠糖尿病的女性服用。

刘浩主任医师妇产科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户：0

擅长：从事于正常的生理产科及病理产科、合并症—子痫、妊娠期糖尿病、合并心脏病等合并内外科疾病，特别是产科出血、羊水栓塞等危重症抢救工作。

有妊娠糖尿病的孕妇，需特别注意糖类以及淀粉的摄入，同时还需补充足够的营养来满足胎儿发育需求。
1.高纤维食物：妊娠糖尿病的女性应该增加膳食纤维的补充，以帮助控制血糖。高纤维食物包括：绿色蔬菜、燕麦、糙米、杏仁、豆类等。
2.优质蛋白食物：优质蛋白对胎儿发育至关重要，并且也有助于控制血糖水平。可适量在日常饮食中添加瘦肉、家禽、鱼类、虾、蛋类和豆类等食物。
除食物外，像美好蕴育润康这类孕期营养补充剂也是比较不错的选择，其是以α-亚麻酸为主要成分，科学配伍11种维生素和微量元素，可满足每日孕产妇的特殊营养需求，减少孕期胎儿以及孕妇自身的疾病风险，让孕育更为安心。

段微主任医师妇产科首都医科大学附属北京妇产医院已帮助用户：0

擅长：精通卵巢癌、滋养细胞疾病（葡萄胎、侵葡、绒癌）、宫颈癌、子宫内膜癌的诊断、手术、化疗、放疗、生物免疫治疗

对于已经怀孕的女性，建议通过日常饮食或营养补充剂来补充孕期所需的营养，有助于提高怀孕质量，降低孕期不良反应。
怀孕的女性要保证每日饮食的合理搭配和营养充足，建议要多吃一些含钙铁锌以及维生素的食物，饮食要做到荤素合理，营养易消化，应该多种食物相互搭配，这样才能够补充各种营养素的需求。另外，也可以用美好蕴育润康这类的营养补充剂来帮助补充孕期所需营养，其中含有α-亚麻酸、牛磺酸、叶酸、卵磷脂、维生素A、维生素B1等12种营养元素，可保障孕产妇及胎婴儿较为全面、均衡、足量的营养摄取，可降低胎儿发育畸形风险，减少孕妇早孕反应，提高怀孕质量。

刘浩主任医师妇产科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户：0

孕晚期要增加蛋白质的摄入，优质蛋白质的来源有鱼、禽、蛋、奶等动物性食物。如果蛋白质摄入不足，会影响胎宝宝脑部的发育。需要大家注意的是，在怀孕的任何阶段，食用油和盐的量都不能增加。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户：0

擅长：红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

孕中期可以通过以下方式来补充营养：
孕中期的时候，胎儿的身体会快速的生长，所以要注意饮食均衡，不要偏食挑食，可以喝纯牛奶、酸奶，坚持每天吃鸡蛋，还应该吃瘦肉、虾、鱼等食物。孕妇在孕中期的时候需要补充钙剂，可以选择使用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙颗粒、碳酸钙片等药物进行补钙，平时要多食用芝麻酱、虾皮、动物肝脏等富含钙的食品。