一份让孩子生活自动化的清单技巧思维导图模板

发布时间：2025-05-05 11:53

制作任务清单，用思维导图可视化管理 #生活技巧# #学习技巧# #思维导图应用#

一份让孩子生活自动化的清单技巧

2019-06-19 16:30:06  1.19k  0  举报

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AI智能生成

你还在为教育孩子而苦恼吗？快来看下我给你罗列的育儿执行清单吧。

作者其他创作

大纲/内容

行为决定习惯，习惯决定命运。要想改变命运就要从改变行为开始，改变习惯开始。

我们家孩子从小学一年级到六年级从来没有催过写作业，几个简单的可视化清单就可以让你的孩子生活和学习自动化

双环时钟

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清单的好处

1、清单可以防止忙乱、减轻焦虑

家有小孩子，你是不是经常感觉有好多事情要做、有好多话要嘱咐孩子？

忙不过来让人焦虑、重复说话令人烦躁。而要防止忙乱、减轻焦虑的办法，就是列清单。

只要开始把事情写下来，你就不用老惦记这些事，大脑的压力就会减轻，而孩子觉得是在执行自己决定的事情、而不是被妈妈唠叨。

2、清单是路径图、让孩子变得更专心

清单，有解放大脑的作用，但清单更重要的是清单有“路径图”的作用。

把清单当成导航地图使用，便能让孩子专心致志地朝着目标迈进。

只专心于清单上的事，有助于提高孩子做事情的效率。

3、列清单教会孩子预则立

我们凡事都应该做好准备。不论是写作业、考前复习还是娱乐活动，列清单可以让孩子专注于大局，规划事情选择做重要的事，忽略细致末节，提高你的统筹能力。

4、清单帮助孩子分解目标

列清单可以帮助孩子把该做的事情切成小块，细嚼慢咽，积累跬步至千里。

5、清单可强化自信心

把完成的事情从清单上划掉是一件非常有成就感的事。每划掉一件，孩子的成就感就加深一点、自信就会提高一些，做事情就会更有动力。

清单可以让孩子感觉对生活更有掌控力，激发内驱力。

清单的种类

1、惯例清单

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睡前清单，起床清单，上厕所清单，洗澡清单，吃饭清单、放学后清单、写作业清单.....这些生活惯例清单可以让生活自运转起来，让孩子养成一个又一个好的微习惯，当习惯已经成为刷牙洗脸一样不动脑子就可完成的动作时，好习惯就成为了好孩子的一部分。

洗澡清单

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电脑、TV、ipad规则-电子工具使用清单

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放学后清单

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上厕所清单

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写作业清单

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2、目标清单

梦想清单、梦想仓库

—— 家庭 ——

[] 找男/女朋友，认真谈一次恋爱

[] 结婚

[] 生一个混血

[x] 备孕成功，顺利二胎

[] 收养一个孩子

[x] 带着爸妈去旅行

[x] 每天断网1小时陪家人为父母洗脚、按摩

[] 送小孩去国际学校

[] 每半年给爸爸妈妈做一次全面体检

[] 给爸妈买一套合适养老的乡间大宅

[] 给爸爸过60大寿

[x] 和家人团聚拍一张全家福

[x] 每年至少回家两次，听父母唠叨

[] 移民澳洲

[x]每周给爸妈至少打一次电话

—— 休闲 ——

[] 体验一回田园生活，不要手机，不要电脑，只要自然

[x] 养绿植花卉

[x] 在气氛优雅的米其林餐厅享用美食

[x] 去东非看一次动物大迁徙

[x] 去北欧看极光&体验狗拉雪橇

[x] 去南极看帝企鹅

[x] 去芬兰拜访一下圣诞老人的故乡

[x] 去印度打坐冥想去土耳其体验热气球

[x] 去纽约百老汇欣赏一部音乐剧

[x] 尝试睡在印第安人的帐篷里一晚

[x] 去每年10月的德国啤酒节喝上一杯

[x] 去迪士尼乐园看一次烟火表演

[x] 去西藏，来一场触及灵魂的旅行

[x] 登上埃菲尔铁塔俯瞰整个巴黎

[x] 学会红酒品鉴，并参加一次法国酒庄的红酒游

[] 和闺蜜一起去旅行

[x] 去瑞典的树屋酒店住一晚

[x] 去西班牙看佛拉明哥舞

[x] 看看“天空之镜”——乌尤尼盐沼的壮美

[x] 去一次宇宙，超越大气层看地球

[x] 跳一次伞，和一群朋友围成一圈，拍一张照

[x] 玩一次滑翔伞，人总是要疯狂一次的

[] 去看一场NBA，得是我喜欢的球星

[] 穿上和服，去日本东京体验一把女孩节

—— 工作 ——

[x] 拥有一家市值百亿的上市公司

[x] 投资持股100家公司

[x]出版书籍

[x]传道者帮助更多人财富自由心灵富足

[]考公务员

[] 开个餐馆

[] 开一家富有情调的咖啡厅

[] 当代购

[] 有魅力创一次业，不管成与败

[] 去世界500强企业实习

[] 进全世界最好的广告公司

[] 成为一名培训讲师

—— 学习 ——

[x] 读MBA or EMBA

[] 获得一次奖学金

[] 出国留学

[] 考取教师资格证

[] 学好PPT（跟Sophie老师）

[x] 学习演讲及培训，形成自己的知识和技能体系

[] 考驾驶证

[x] 学一门第二外语

[x] 学跳交谊舞

[x] 学会滑雪

[] 学会弹吉他

[x] 学习书法

[x] 学画油画

[] 拿到PMP证书

[] 48本/年读书计划（每周一本）

[x] 搭建个人网站

[x] 公众号粉丝过一万

[x] 简书写作，每周至少一更

—— 人脉 ——

[x] 走上TED的讲台，做一个演讲

[x] 写100篇原创文字

[x] 组织一次大型的同学聚会

[] 每周一次职场沙龙或聚会，扩大自己的圈子

[x] 个人知识分享

[] 读50本书并做读书笔记PPT

[x] 见一个心中敬仰的名人

[x] 交一个异地或异国的朋友

[x] 结交10位好友

[x] 物色事业伙伴，组建顶尖创业团队

[x] 拜3位不同领域的顶尖大师为师建立100位各界顶尖人脉

[x] 结识10位亿万富豪顶尖人士学会高尔夫，作为社交工具

—— 财富 ——

[x] 拥有一套配有私人游泳池和私人花园的别墅

[] 买下一间投资店铺用于出租

[] 年薪百万

[x] 被动收入100W

[] 公司营业额翻番

[x] 个人资产达到至少1亿

[] 赚出Gap month的生活费

[] 学习股票投资，五年内创造稳定的被动收入

[] 买一个向往已久的包包，别管价钱

[] 买一件自己心头爱的艺术品收藏增值

[] 买一套学区房

[x] 换一辆新车蔚来汽车

[] 拥有一辆房车

[] 为家庭成员配置保险

—— 健康 ——

[x] 跑一次马拉松

[] 参加一次Color Run

[] 练好瑜伽

[] 每周轻断食一天

[x] 减脂塑形成功，拍照纪念

[x] 练出马甲线

[] 恢复产前的身材

[x] 规律作息早五晚十

[] 戒烟

[x] 找私教体能训练

—— 心灵 ——

[x] 日行一善

[] 找到自己的信仰

[] 去一座藏传佛教寺庙

[x] 签署器官捐献书

[x] 扶持十位年轻人完成创业梦想

[x] 将个人财产的2/3用于慈善事业

[x] 帮助10个儿童读书或者看病

[] 为身患癌症的人捐一次头发

[] 做手工：十字锈，雕塑，布艺，心灵手巧

[x] 读完圣经学习修禅

[x] 拍一部关于自己的纪录片

[x] 到孤儿院或者养老院做一个星期志愿者

[] 帮至少100只流浪小猫找到自己的家

[] 领养一只流浪狗狗坚持写日记

[] 写一个真正的瓶中信，放到海中，并收到回复

[] 制怒——向自己所伤害过的人致歉

[] 从心底宽恕那个曾有负于你的人

[x] 试着做一次，把自己的荣誉让给别人

3、提示清单

“提示清单”重在预防、意在警示，比如电门旁边贴上“禁止触摸”、不能给外人开门之类的。

不能给外人开门

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4、任务清单

对于孩子来说，最重要的就是作业清单，青蛙池里的任务清单，再有就是读书清单。

青蛙池里的任务清单

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5、检查清单

出门清单、玩具清单、书包清单等等。

书包清单

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清单的制定和执行

1、文字简单明了文字简单明了，尽量用词组而非句子，瞟一眼就明白了。

2、可视化在清单旁边配有相应的小图标图片，贴上照片，看起来一目了然。

3、把清单贴在活动场所显著位置；

生活清单做好后贴在相应的场所，要让孩子能在活动场所轻而易举地看到清单，如写作业清单帖书桌前、起床清单帖卧室，

4、和孩子商量、家庭沟通

这个非常重要，一定要和孩子以及其他家人先提前沟通好，让大家我们了解为什么需要清单、以及清单的内容。

提前和孩子商量，孩子会觉得规则是他自己参与制定的，愿意执行，否则孩子一头雾水，甚至可能觉得清单又是一种控制工具而拒绝使用。

此外家人不理解持有反对意见，也是不利于帮助孩子执行清单的。

5、定时检查、不断优化

一个清单不是一劳永逸的，要观察孩子执行清单是否有困难，清单是否贴在不方便孩子看到的地方、是否时间一长就熟视无睹？

所以，清单要定期完善、定期变换。

6、家长的职责是提醒看清单

以往妈妈自己是闹钟，不断提醒某个具体行为。有了清单，妈妈的职责就是提醒孩子看清单。

“我们去看看XX清单，看看要干什么。”

“跟着出门清单做，然后就可以出门了”

“我们看看清单有没有遗留行为？”

7、小孩子要鼓励

清单事项孩子完成的好，要及时给与口头和精神上鼓励。一点点“精神贿赂”就可以产生很大的动力。

可以列一个奖励清单哦。

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确定

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