公认的六大健康饮品，失去奶茶的快乐，由它们来填补

发布时间：2025-05-05 17:42

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自从科技与狠活曝光之后，很多人都不敢喝奶茶了，瞬间失去了很多快乐，但其实饮品有很多，公认健康的也不少，不一定非得喝奶茶，今天就告诉大家六种国际公认的健康饮品，总有一款适合你。

1、绿茶

绿茶是中国的主要茶类之一，采取茶树的新叶或芽，含有丰富的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分。

绿茶滋味鲜爽，清香淳朴，常喝绿茶能抗衰老、抗癌、降血脂、减肥、提神，这不比越喝越胖的奶茶香多了？比较出名的绿茶是狮峰龙井，明前头采的更好。

2、葡萄酒

葡萄酒含有丰富的氨基酸、矿物质、维生素，能美容养颜、帮助消化，很好的调节人体生理机能。

在葡萄酒中一直流传着一句话，“世界红酒看法国，法国红酒看波尔多”，来自法国波尔多核心产区的拉图卡梅尔骑士干红葡萄酒口感柔顺丝滑，甜度和酸度平衡，具有独特的法式风情，想要喝葡萄酒美容养颜的可以一试。

3、酸奶

酸奶是一种用优质牛奶经过杀菌后添加有益菌的发酵后的奶制品，营养上优于牛奶，而且还弥补了牛奶的短板。

酸奶中含有丰富的钙和优质蛋白，适量食用酸奶能预防骨质疏松，提高肌肉含量，同时它含有大量肠道有益菌，能帮助肠道改善肠道菌群失调问题，促进消化，缓解便秘，是便秘困扰者的福音。在选择酸奶时记得看配料表，只有“生牛乳+各种益生菌”的就是真正的酸奶。

4、豆浆

豆浆是中国汉族传统饮品，将大豆用水泡涨后磨碎、过滤、煮沸而成。

豆浆营养丰富，且易于消化吸收，经常喝能降血脂、调节内分泌，预防骨质疏松、提高机体免疫力，而且老少皆宜。如果有条件建议自己在家现磨，味道更纯，营养价值也有保障。

5、骨头汤

骨头汤是用动物骨头加上其它食材熬制的汤，是一道菜品。

俗话说“骨头的精华在汤里”，骨头汤含有丰富的胶原蛋白，能够增强人体制造红细胞、白细胞的能力，延缓人体衰老。建议自己在家熬制，外面卖的科技与狠活太多。

6、蘑菇汤

蘑菇汤是以蘑菇、肉类为主料制作的药膳，具有丰富的营养价值，能降血压、降血脂、降胆固醇，还能提高机体免疫力，促进儿童智力发育，是一道很美味且健康的菜品。

其实这六种公认的健康饮品，滋味一点都不比奶茶差，而且有些就算封控在家也可以自己做，平时换着喝，不比喝奶茶滋味丰富多了？既拥有了健康又拥有了快乐，连奶茶都给不了的东西，它们也一起给了~