多吃谷类的好处

多吃富含纤维的食物，如全谷物、豆类。 #生活知识# #饮食健康#

多吃谷类的好处

2023-11-21浏览 14688 次

病情描述：

多吃谷类的好处

李梅主任中医师锦州市中心医院

擅长: 治疗脑血管病后遗症，包括偏瘫、失语、吞咽障碍，面瘫，尺、桡神经损伤，动眼神经麻痹，神经性耳鸣等神经系统疾病的治疗，三叉神经痛、颈椎病及头痛、腰腿痛等疼痛性疾病的治疗。

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谷类含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，也可以防止高血压病。多吃谷类，有助于营养素的均衡摄取，可以均衡摄取矿物质，维生素和膳食纤维。多吃谷类还可以排便通畅，促进肠胃蠕动，改善便秘，更可以预防大肠癌。多吃谷类可以防癌，豆类食品中含有蛋白质，氨基酸和B族维生素等，具有良好的抗癌作用。多吃谷物还能降低哮喘的风险。

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