日常生活中，购买保健食品需要注意什么？

发布时间：2025-05-06 00:50

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顶端新闻•大河健康报记者杨璐

日常生活中，购买保健食品需要注意什么？郑州市中医院营养科营养师朱绍英提出以下建议：

1.通过正规渠道购买保健食品。

2.看包装上是否有“小蓝帽”。根据规定，保健食品在包装或标签上方必须标有保健品的特殊标识“小蓝帽”，一个类似蓝帽子的图案，下面有保健食品四个字。没有“小蓝帽”的就是假的保健品。

3.看批准文号。真的保健食品在包装上一定能够看到国家药监局的批准文号：国食健字G（J），字母G指国产、J指进口，或国家卫健委的批准文号：卫食健字（卫食健进字）。

4.看卫生许可证号。食品在包装上标示有“卫生许可证号”，以各省的简称开头，后面是流水号，如豫卫食证字等。

5.看配方、功效成分及含量。保健食品的配方必须具有科学依据，具有明确的功效成分。

6.明确标示适合人群及不适合人群。保健食品只适合特定人群食用。

而假的保健食品，没有经过国家正规的审批，达不到保健品调节机体功能的效果，有的甚至是对身体有害的。

另外，朱绍英还提醒，选择保健食品必须针对自己的身体状况，切忌选购时轻信广告、盲目跟风。应当按照标签说明书载明的使用方法，科学食用保健食品。