便秘的食疗方法具体有哪些

在家中进行简单体育锻炼的方法有哪些？ #生活乐趣# #体育#

便秘的食疗方法具体有哪些

疾病：

问题：

便秘的食疗方法具体有哪些

回答1

我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

熊小强 主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三级甲等 消化内科

便秘的食疗方法包括增加膳食纤维摄入、多喝水、食用水果、摄入益生菌食物、选择粗粮等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.增加膳食纤维摄入：多吃蔬菜如芹菜、韭菜，有助于促进肠道蠕动。
2.多喝水：每天保证充足水分，能使大便湿润，易于排出。
3.食用水果：如香蕉、火龙果，有润肠通便的作用。
4.摄入益生菌食物：像酸奶，可改善肠道菌群，缓解便秘。
5.选择粗粮：例如玉米、燕麦，富含膳食纤维，促进排便。
通过合理的饮食调整，多数便秘情况能够得到改善。但如果便秘严重，建议及时就医。

2017-11-05 12:09

网址：便秘的食疗方法具体有哪些 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/933742

相关内容

便秘食疗的方法有哪些
便秘食疗方法有哪些
便秘的饮食疗法有哪些？
食疗治疗便秘最有效的方法有哪些
便秘的食疗方法有哪些
食疗治疗便秘的方法有哪些
便秘有哪些食疗方法
便秘的食疗方法有哪些？
​老年人便秘的饮食疗法有哪些
便秘食疗有哪些

随便看看