如何退休也需要人教？了解一下国外老龄化时代新职业：退休教练

发布时间：2025-05-06 12:28

退休后领取养老金，需要满足一定的领取条件，如达到法定退休年龄。 #生活知识# #生活指南# #理财建议# #个人养老金#

在欧美，越来越多人在退休时、甚至退休前就聘请「退休教练」(Retirement Coach)协助，规划理想的退休生活。他们经过相关组织认证具备从业资格，透过面谈与评估工具，引导学员逐步规划并执行退休计划，帮助学员完成从工作到退休的过渡。

退休后会面临的问题

随着平均寿命增长，人们的生活在退休后有了更宽广的可能性。

在退休后的最初几周和几个月内，人们会非常享受退休后的生活，这段时间通常被称为“蜜月期”。

但“蜜月期”一过，他们会发现人生失去了目标，变得无聊，在社交互动减少的情况下会感到孤立，退休生活不如他们想象中美好。

社会学家让·波图切克认为：“退休带来的最大变化之一是我们利用时间的方式发生了变化。我们想象的退休生活将是丰富、放松、充实的，并且没有工作的压力。但这种自由可能是一把双刃剑，它会让我们感到无所适从。”

然而，并不是所有人都知道如何规划退休生活，有许多人面临退休，却对退休后该如何运用时间没有任何想法。

甚至有些人可能会认为，退休就代表卸下所有重担，从此只要游山玩水就好，不需要做太多的规划。

但是，根据一份美国医疗机构常使用于评估压力的量表——社会再适应评定量表（“The Holmes And Rahe Stress Scale”）归纳出的生活中43件压力事件，前十大压力事件包含：配偶死亡、离婚、受伤或疾病等，其中退休位列第十大的压力事件。

社会再适应评定量表

△向上滑动查看图片（图源/mindtools.com）

而43件压力事件中，有许多事件都可能在退休阶段发生，包含财务状况变化、工作职责变化、子女离家、生活习惯的变化等等。

由此可见，退休阶段是生活剧烈变动、压力相当大的时期，及早规划才能处变不惊。

「退休教练」逐渐兴起

传统的退休计划是落后的，它过于关注金钱，忽略了人们精神层面的需求和个人能力的提升。

足够的经济条件并非是退休唯一需要考量的，有越来越来多人更重视退休后的时间规划、兴趣发展，甚至希望在退休后施展抱负，完成人生中尚未完成的梦想。

退休教练是近五到十年来逐渐兴起的职业，目前大部分退休教练所关注的是「非财务层面」的规划，包含找到生活目标、规划时间运用、以及探讨身体健康及社交方面的议题；也有许多退休教练协助夫妻、伴侣共同规划两人的退休生活，与其他家庭成员建立新的关系。

△「退休教练」是近年的新兴职业，在欧美已逐渐发展成熟。(图片来源/Freepik.com)

美国许多退休教练都经过专业的职业培训上岗，获得了名为Retirement Options的组织的认证资格，并且获得退休教练协会（The Retirement Coaches Association）提供认证的专业退休教练 (CPRC) 称号。

退休教练的目标客户大都是积累了一定财富的即将退休或已经退休的成功人士，他们相信规划辅导是一项有益的投资，可以丰富他们的退休生活。

当然，聘请退休教练是一笔不小的投资，根据 lifecoach.com 的数据，大多数退休教练的收费在每小时 100 美元到 300 美元之间，折合人民币大约665-1996元/每小时。

△在退休教练的指导下，透过提早规划与准备，设计出理想的退休生活。(图片来源/Freepik.com)

每个人都有不同的职业生涯、个性、兴趣、人际关系，因此退休生活无法套公式、亦无法直接参考别人的选择。

聘请退休教练的目的，也并非获得一个明确的答案，而是在教练引导下拓展思维，测试各种新生活的可能性。

退休教练机构Boomerangs网站上分享了许多案例——热爱研究历史的退休消防局局长，开始制作历史影片的新事业；退休的宠物收养机构主管，希望持续发挥所长，曾梦想成为舞蹈家的她，转而投身位舞蹈艺术募集资金的工作……

退休生活的可能性何其多，不该再把退休视为从人生舞台谢幕，若能敞开心胸尝试，退休可以是人生全新的起点。