老年人高血压怎么调理

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老年人高血压怎么调理

发布时间：2019-07-0265003次浏览

老年人高血压患者应注意控制血压，避免对身体产生严重危害。首先应注意饮食的调理，多摄入蔬菜水果。饮食调理效果不佳的情况下，可给予药物治疗。患者在生活中还要注意控制体重，经常锻炼，帮助降低血压。

虽然高血压的出现与饮食、遗传等因素有关，但生活中，高血压的高发人群还是65岁以上的老年人。高血压的出现对老年人的生活质量有很大影响，甚至可危及老年人生命。为了避免高血压对身体产生的危害，老年人生活中要特别注意对高血压进行调理。那老年人高血压怎么调理？
　　一、饮食调理
　　大多数的老年高血压患者可合并出现脂代谢紊乱，这是引起冠心病的危险因素。据研究，老年人生活中多摄入水果、蔬菜可有效降低血压，因此，老年人在生活中应减少脂肪的摄入，多吃蔬菜水果，蔬菜水果中含有丰富的钾盐，可以阻止血压的发展，控制血压。
　　二、药物治疗
　　如果老年高血压患者通过饮食等方式调理，数月之后血压仍然无法达到正常标准，应给予药物治疗。特别是对于伴有肾病、糖尿病以及心衰等危险因素的患者，更要严格控制血压，以免危及患者生命。而老年高血压患者通过药物治疗，也能更有效地降低冠心病的发生。
　　三、控制体重
　　高血压的患者通常会有体重上升的现象，据了解，肥胖与高血压之间有密切的联系。体重较高的患者可以通过降低体重来控制血压，可以起到较好的效果。如果体重较大，可以通过控制饮食等方式达到控制体重的目的，比如平时少吃脂肪类、糖类食物，多吃一些蔬菜水果等，都能有效降低体重。
　　四、运动锻炼
　　高血压的老年人还可以通过日常的锻炼来降低血压。老年人宜选择一些较为舒缓的运动，比如打太极拳、散步等等，帮助增强自身体质，除了有降低血压的效果外，经常锻炼还可以帮助降低高血压患者的体重，帮助控制血压。

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