双阳区卫健局、双阳区疾控局走进长春科技学院开展体重管理年健康讲座

科技健康讲座还可能讲解如何利用健康APP进行饮食管理，帮助控制体重。 #生活知识# #科技生活# #健康生活技巧# #科技健康讲座#

为贯彻落实国家卫生健康委、教育部和体育总局等16部门联合提出并启动的“体重管理年”活动总体要求，倡导和推进文明健康生活方式，提升全民体重管理意识和技能，预防和控制超重肥胖。4月24日上午，双阳区卫健局、双阳区疾控局走进我校在行政楼411会议室开展体重管理年健康讲座。

双阳区疾控局局长尤宇宏、双阳区卫健局科长周柏希、双阳区卫健局科长王瑞、双阳区疾控中心主任赵子龙、双阳区疾控中心副主任张冲、双阳区疾控中心科长陈丽娜莅临讲座，校党委副书记宋学山、教学保障部总经理陈明出席讲座，各学院学生代表参加本次讲座，讲座由学生处李雪莹老师主持。

讲座伊始，双阳区疾控中心副主任张冲发表讲话。他强调，随着生活水平的提高，超重和肥胖已成为威胁公众健康的重大公共卫生问题，不仅影响个人形象，更增加了糖尿病、高血压等慢性病的发病风险。他呼吁同学们从自身做起，践行健康生活方式，筑牢“自身健康第一责任人”的理念。

随后，双阳区疾控中心慢性病防治科专家杨一凡老师为同学们带来了一场内容丰富、生动实用的专题讲座。杨老师从肥胖的危害、体重管理的三大支柱（合理饮食、科学运动、充足睡眠）入手，详细讲解了健康减重的科学方法。在合理饮食方面，她建议同学们减盐、减糖、减油，选择新鲜食材，避免高糖高脂食品；在科学运动方面，她强调了保持适度运动的重要性，推荐每周至少进行150分钟中等强度活动；在充足睡眠方面，她提醒同学们保证每天7-9小时的睡眠时间，并优化睡眠环境。杨老师还结合生活实际，分享了日常健康小贴士，如调整呼吸、保持心态平和、练习八段锦等养生方法，帮助同学们全面提升健康素养。

此次健康讲座不仅向师生普及了体重管理的科学知识，还为大家提供了实用的健康生活建议，帮助师生认识到健康体重对生活与学习的重要意义。未来，我校将继续加强与卫健部门的合作，组织更多健康科普活动，不断提高师生的健康素养，助力营造良好的校园健康氛围，为师生的健康生活保驾护航。

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