简养：每个女人都能学会的四步养生法(老生常谈的养生主题，却有不一样的独到见解解决女性90%健康难题，仅需这四步！)【全本

发布时间：2024-11-16 20:30

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简养：每个女人都能学会的四步养生法(老生常谈的养生主题，却有不一样的独到见解解决女性90%健康难题，仅需这四步！)

★“中国优秀健康图书奖”获得者、畅销书《不生病的智慧5》作者李军红归来，25年治验实录，将女性健康问题一网尽！ ★破解当今养生困局——一边养生，一边生病……这里好了，那儿又难受……照方调养，身体还是有恙……怎么回事？ ★精准对80、90群体——三餐外卖，熬夜加班，失眠，“996”“997”，血压高，皮肤糙，头发掉……

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我国养生理念颇多，但为什么调理后不久又会复发，亦或是这里刚好，那里又出了问题？要知道，养生是个循序渐的过程，不仅欲速则不达，而且环环相扣才更有效。女性养生四步曲：调气血——养生先养气，养颜先养血。气和血，生命的两大能量源头。养好阴——气血与阴液互生，气血足则阴足，阴足则体健。辨体质——气血和，阴平阳秘，搭配体质美容，冻龄易瘦不在话下！修好心——美由心生，修心助你养生的*境界，解锁优雅又高贵的生活。全书从奠定人体基础的气与血始讲起，气血通调，阴阳互济，帮你下健康好底子，结合个性化养颜、修心养性，一环扣一环，让你收获美丽与优雅，一生从此高枕无虞。另外，本书有一个十分明显的特，那就是方子超多！无论你是叱咤职场的白领，还是贤惠居家的主妇，是年方二八，还是新潮辣妈，都能从里面找到适合自己的方法。 【推荐语】 ★“中国优秀健康图书奖”获得者、畅销书《不生病的智慧5》作者李军红归来，25年治验实录，将女性健康问题一网尽！ ★破解当今养生困局——一边养生，一边生病……这里好了，那儿又难受……照方调养，身体还是有恙……怎么回事？ ★精准对80、90群体——三餐外卖，熬夜加班，失眠，“996”“997”，血压高，皮肤糙，头发掉…… ★古为今用，适时养生——古代食物匮乏，现今营养过剩；古代体力操劳甚多，现今日行不过百步；古代夏练三伏冬练三九，现今空调暖气，四季如春……不一样的情境，应该如何适时养生？ ★调气血、养好阴，辨体质，修好心——四步阶养生法，缔造新时期养生图鉴 ★老生常谈的养生主题，不一样的独到见解——一样是脾湿，三个人要吃完全不同的药？只一种疾病，为何用三种药调理？现代人爱辣怕热，怎么调理阴阳？古籍里也有养颜秘方？工作强度大，心慌气短，如何补心气？不节食，不运动，只调理体质，也能轻松瘦十斤？更有气血、脾虚、舌苔、肝气郁结自测法，即查即用 ★作者李军红，妇科临床实证专家，北京阳明诊所主治医师，擅长用小药小方解决大问题。出版有多部畅销书，其中，《不生病的智慧5》曾选年度十大健康图书。 【作者】 李军红妇科临床实证专家，北京阳明诊所主治医师；受大众喜爱的医师，健康书大奖获得者。擅长用小药小方解决大问题，出版有多部畅销书，如《不生病的智慧5》《新妇科千金方》《父母是孩子好的医生2》《医生给家人的小处方》等。其中，《不生病的智慧5》曾荣获年度十大健康图书。由其主讲的健康课获得全网数百万女性口碑推荐。

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第一章调气养血，气血足的女人气色好

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