真正的接纳，就是爱上不完美的自己：点击量破千万的内在成长课！

每个人都有不完美，接纳自己的不完美就是成长。 #生活知识# #生活哲学# #心理哲学#

内容简介  · · · · · ·

大部分人都知道自己并不完美，不过，如何接纳自己的不完美却不是一件容易的事情。有许多人，要么因自己的性格缺陷而自卑不已，要么终其一生都在徒劳无功的证明自己。只有学会接纳自己，与自己的不完美和解，才能够真正迎来人生的蜕变。

在本书中，作者从人们最不容易接纳自己的几个面向：思维模式、自尊、亲密关系、工作与金钱入手，帮助人们重新建立对自身性格的认知。首先，你会了解到任何一种性格特质都有两面性，但是人们往往倾向于看到性格中不好的成分；其次，你会了解到如何扬长避短，尽可能地改善自己的行为模式；最后，你将能够接纳自己，从此摆脱因恐惧、焦虑、罪恶感或不安全感所导致的自我厌弃行为。

作者简介  · · · · · ·

爱丽丝•博伊斯，美国著名心理学家。主要研究领域为临床心理学和社会心理学，她的研究曾发表在《人格与社会心理学杂志》等许多重要的国际期刊上。

此外，她还是一位颇受欢迎的作家。她的文章致力于用心理学的知识和方法来改善人们的生活，她在《今日心理学》博客上发表的文章，至今已被阅读了1100万次。

目录  · · · · · ·

第一部分 我们为什么不接纳自己
第一章 幸福，从接纳自己的不完美开始 / 003
第二章 重新审视那些让你讨厌的特质 / 023
第三章 如何摆脱否定自我的思维习惯 / 043
第二部分 接纳自己的核心策略
第四章 学会自我取悦与自我关怀 / 067
· · · · · · (更多)

创作者在豆瓣 · · · · · ·( 全部 1 )

原文摘录   · · · · · ·  ( 全部 )

(查看原文)

七色 2赞

2020-10-22 09:07:43 —— 引自章节：第五章 学会节省时间和精力 / 095 减少决策疲乏，有效规划生活的策略 1、创建记录清单 2、记录自己对常见任务的处理方法 3、将信息储存起来，以便需要的时候轻松获取 4、流程化地进行家居收纳 5、批量完成任务 6、用“启发法”来做“足够好的”决定 7、在没有明显的负面影响时，使用“准备、瞄准、开火”的方式来改进你的机制 8、关于半年度和年度事务，要挑选合适的时间点 9、意识到你在做不必要的重复工作 10、拜托决策依赖者 (查看原文)

七色 2赞

2020-10-22 09:07:43 —— 引自章节：第五章 学会节省时间和精力 / 095

> 全部原文摘录

喜欢读"真正的接纳，就是爱上不完美的自己：点击量破千万的内在成长课！"的人也喜欢  · · · · · ·

0 有用 走走晴晴 2019-07-14 20:08:38

比我想象中的好，还以为是个标题党，结果蛮多干货的。每个人都想得更好，会抵触自己怎么也改不掉的缺点。首先接纳自己，知道不是自己一个人如此，再针对自己问题作出改变，慢慢获得信心和养成新习惯。对于生活、工作、人际、经济都有一些建议，感觉还不错。

我要写书评

真正的接纳，就是爱上不完美的自己：点击量破千万的内在成长课！的书评 · · · · · · ( 全部 9 条 )

泛小乐 2019-07-02 17:29:17 穆。 2019-06-19 21:23:10

人啊 你要爱自己! 帮你释放心灵空间的爱丽丝工具书

这篇书评可能有关键情节透露

我们忙着爱别人，忙着生活，忙着工作，却唯独忘了自己。 我个人不是很喜欢书名的中文翻译，其实英文直译，书名应该是“健康心灵工具书”。 爱丽丝作为临床心理学家，在书中提到了诸多实用的方法，且多以自身举例。这点非常难得。 一个心理学家，能客观抽离自己情绪，去选择情绪...  (展开)

fame潘huei铭 2023-04-03 14:16:20

悦己，我就是我

世界上没有任何人是完美无瑕的，不完美才是常态，但是往往很多人都追求完美，是完美主义者。追求完美、向更高、更好的目标迈进，这种积极的状态是好的，但是过犹不及，对自己太过苛刻，就容易产生自我怀疑、自我批评，以及各种焦虑和负面情绪。阅读《真正的接纳，就是爱上不完...  (展开)

维他命 2019-07-01 16:33:12 谢小迪 2019-06-22 16:11:31

没有完美的决定，只有“足够好”的决定

这篇书评可能有关键情节透露

一、纠结只是症状，纠结的背后是我们对决策的恐惧 邓超有条微博吐槽孙俪逛街的心理： 进这家看看吧 我不会买的 很快，应该不会有新货的 这件怎么样 这个好但颜色是黑的 这双鞋怎么样，会不会太花，我试试 唉，这件好可爱··· 这双底好厚，硬，跑不起来 这个黑的还挺正的 这双...  (展开)

七色 2020-10-28 16:01:14

都知道要接纳自己，但究竟该怎么做

这篇书评可能有关键情节透露

她的著作还包括《焦虑工具手册The Anxiety Toolkit》。从这两本书的英文名可以看出，博伊斯博士的书都偏向实用工具型。自然，这本关于如何接纳自己的书，也非常实用，书中给出了很多立刻就可以上手操作的策略。 01 学会自我取悦、自我关怀 人类的天性就是喜欢享乐。但是有些人...  (展开)

那花评书 2019-06-21 10:18:10

书评：人无完人，正视自己的缺点你将变的更好

这篇书评可能有关键情节透露

在开始本文之前，先和大家一起来回忆一个故事，名字叫做《挑水夫的故事》，相信大家都听过。 从前有一个挑水夫，他的扁担两头各有一个水桶，但是其中一边的水桶是有裂缝的，当他每次从长途挑回水时，一边的水只剩下一半。他深知一边水桶的缺点，于是在有裂缝的水桶那边撒下花种...  (展开)

> 更多书评 9篇

按有用程度 按页码先后 最新笔记

七色

减少决策疲乏，有效规划生活的策略 1、创建记录清单 2、记录自己对常见任务的处理方法 3、将信息储存起来，以便需要的时候轻松获取 4、流程化地进行家居收纳 5、批量完成任务 6、用“启发法”来做“足够好的”决定 7、在没有明显的负面影响时，使用“准备、瞄准、开火”的方式来改进你的机制 8、关于半年度和年度事务，要挑选合适的时间点 9、意识到你在做不必要的重复工作 10、拜托决策依赖者 1、做完一件事情后，立即记录下来...

2020-10-22 09:07:43   2人喜欢

焱返 (不慕尺功，但求寸进)

第七章 别让细节毁了你 “看似不起眼的决定” 生活中有很多类似的场景，都因为这种“我只是要做……”的惯常想法，而消耗掉了我们余下大半天的时间。 有哪些行为通过影响你的心境，从而影响了你后续的一系列抉择？那么反过来说，有哪些行为增加了你保证规律生活的概率？有没有什么行为微妙地改变了你未来的情绪的起伏？有什么看似不起眼的决定，却导致了你未来所需的时间成本增加？有什么需求没有及时满足，后来再想满足的时候...

2020-12-15 16:45:00

焱返 (不慕尺功，但求寸进)

第五章 学会节省时间和精力 1．创建记录清单 2．记录自己对常见任务的处理方法（计算机/技术、家庭保洁/花园打理、度假相关的事务，以及一些容易忘记使用方法的设备） 3．将信息储存起来，以便需要的时候轻松获取 （编码） 4．流程化地进行家居收纳（备用物品） 5．批量完成任务（批量购买、安排） 6．用启发法来做“足够好的”决定（归纳自己的特点，制定特别规则“如果想起三次就马上去做”） 7．在没有明显的负面影响时，使...

2020-12-14 17:20:40

焱返 (不慕尺功，但求寸进)

大部分心理治疗书都会提到自我关爱，这本专讲这个话题。 做一些摘录: 哪些行为必须要减到最少，哪些习惯留着也无妨。对你来说，最关键的是找出那些最容易对你造成伤害的自我厌弃行为，而并非减少你产生这些行为的频率和次数。 你在克服自我厌弃的过程中，也会受到很多自我厌弃行为模式的阻碍。这是很正常的现象，不分主次、想要一次性将这些行为都解决掉，就是典型的一个阻碍。为了在源头就阻断它们，让我们先看几种本书中所提...

2020-12-08 11:31:33

网址：真正的接纳，就是爱上不完美的自己：点击量破千万的内在成长课！ https://www.yuejiaxmz.com/news/view/940383

相关内容

接受不完美的自己，成就更好的生活
接纳自己，生命成长的12步骤
如何找回真正的自己？找到自己内在力量的八个方法
拥抱不完美的自己
爱自己心灵成长实修课程
心理科普丨接纳自己，生命成长的12步骤(建议收藏）
心理成长 | 找到自己内在力量的10个方法
与自己和解，寻回真正的快乐：爱自己三层次的艺术
接纳当下的自己：逆境中的人生智慧与成长之路
在自我完善的旅途中，如何接受与欣赏真实的自己？

随便看看