健身好锻炼好肌肉，饮食方面吃什么

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健身好锻炼好肌肉，饮食方面吃什么

男 | 25岁 悬赏30个健康币 2011-06-26 12:27:50 1人回复 来自

健康咨询描述： 请问两个问题
1，有健身锻炼肌肉的习惯，每次健身好锻炼好肌肉，饮食方面一般吃什么既有助增肌又不怎么长赘肉呢？
2，锻炼健身好后，有必要刻意吃什么吗？还是就像平时正常吃饭就可以了呢？

想得到怎样的帮助：两个问题麻烦一一回答下，谢谢！务必一一回答

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2011-06-26 12:39:32 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你的情况来看，想要练出好肌肉，那么运动健身肯定是不能少的，而饮食方面肯定也是需要注意的，而平时就好就是多吃富含蛋白质的食物，要规律饮食，再者就是要结合运动与健身了。
      指导意见：
      建议你饮食可以跟平时一样，也不必刻意吃什么，保持平时的健身习惯，慢慢形成你生活中的一部分那么基本上你也就可以练出好肌肉了。祝健康。
      

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