高血压的一级预防

高血压的一级预防

2021-04-25 阅读：514 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请及时线下就医

高血压的一级预防主要是生活方式干预，这是由于生活方式干预，可以预防或延迟高血压的发生，健康的生活方式包括如下几点：1、减少钠盐摄入，增加钾摄入；2、合理膳食，饮食以水果、蔬菜、低脂奶制品、富含食用纤维的全谷物、植物来源的蛋白质为主，减少饱和脂肪和胆固醇的摄入；3、控制体重，推荐将体重维持在健康范围内；4、戒烟；5、戒酒；6、增加运动；7、减轻精神压力，保持心理平衡。以上这些健康的生活方式，是可以预防或延迟高血压的发生，是高血压一级预防的重要措施。

跑步对高血压有帮助吗

慢跑对高血压是有好处的，经常进行跑步锻炼，这是一种非常不错的有氧运动，可以改善身体的素质，还可以使血管弹性增加，帮助控制体重，对高血压的预防和治疗也有非常重要的作用，高血压饮食方面，首先就是要低盐低脂肪饮食，再就是要适当运动控制体重，避免肥胖。所以不管是正常人还是有高血压的患者，经常进行跑步锻炼，对疾病的治疗有非常重要的作用，所以。有高血压的患者经常跑步，对高血压是非常有好处的。

孕晚期血压正常范围

孕妇孕晚期出现了高于收缩压140毫米汞柱或舒张压高于90毫米汞柱，又同时检测肾功能有异常或者是尿蛋白出现阳性，就说明有肾脏的功能的损害，就有重度子痫前期的发生了，这个时候就要考虑要住院治疗。孕妇的正常的血压是指收缩压，也就是高压在90到140毫米汞柱之间，而舒张压也就是低压是在60到90毫米汞柱之间，这是一个正常的范畴。只要收缩压超过了140毫米汞柱或者是舒张压超过了90毫米汞柱的，就属于是妊娠期的高血压的疾病了。孕晚期的血压也是要在正常的这个范围内才是属于正常的，只要超过了这范围，就是属于妊娠期的高血压。