再怕迟到也要让孩子吃早餐!4种快手早餐分享(附带做法)!家长速看!

家庭营养早餐分享：让孩子参与，让他们了解早餐的重要性。 #生活乐趣# #生活分享# #亲子生活互动# #亲子美食制作#

　　很多家长早上上班时间特别赶，根本就没有给孩子做早餐的时间。孩子正处于长身体阶段，早餐要吃的好。鉴于家长们早上时间太少来不及做早餐，小编给家长们分享4种快手早餐，5分钟就能搞定，营养价值还高，家长们快来学习!
 

 

　　1.黄金馒头片

　　食材

　　馒头2个、鸡蛋1个 、盐适量 、椒盐适量 、食用油适量

　　厨具：平底锅

　　做法

　　1.馒头切成大约1cm厚的大片;

　　2.鸡蛋加少许盐打散，尽量不要打起泡，打匀即可;

　　3.将一部分馒头片逐片蘸上鸡蛋液，边沾蛋液边下锅;

　　4.热锅中放入油，逐片下入沾裹鸡蛋的馒头片，一面煎至金黄后翻面，另一面再煎至金黄色，即可。

　　5.另一部分馒头片直接下锅(原锅，基本不需要再加油);

　　6.一面煎至金黄色后翻面，撒上适量椒盐(或自己喜欢的其他调味料，如五香粉、辣椒粉等)，待另一面煎至金黄色，出锅即可。

　　2.多彩蛋卷

　　食材

　　鸡蛋5个、小黄瓜30克、红甜椒30克、盐3克

　　做法

　　1.准备食材。将红甜椒、小黄瓜分别切成碎末备用。

　　2.将鸡蛋放在一个大碗中，然后用打蛋器朝一个方向打散。

　　3.将红甜椒、小黄瓜、盐分别放入蛋液中，搅拌均匀。

　　4.电饼铛预热。

　　5.预热结束后，选择煎鸡蛋功能。然后将二分之一的蛋液倒入电饼铛中，用木铲轻轻滑动，使其均匀的铺在电饼铛中。

　　6.煎至蛋液半熟、表面微微凝结的时候，用木铲轻轻的由内向外翻卷，如图所示。

　　7.将卷好的蛋卷轻轻的推到电饼铛一边，然后在空出来的地方倒入剩下的蛋液，如图所示。

　　8.待剩下的蛋液半熟时，继续由内向外卷成蛋卷。然后将接口部分朝下，继续加热三十秒即可取出切段食用。#p#副标题#e#

　　3.海带鸡蛋饼

　　食材

　　海带100克、鸡蛋 2个、盐1匙、香葱2棵、花生油1小勺、胡椒粉适量

　　做法

　　1.把买来的海带丝冲洗后放锅内煮2分钟捞出。

　　2.海带切段，长短自定。香葱切碎。

　　3.鸡蛋磕入碗内。

　　4.放入海带、香葱、盐和胡椒粉。

　　5.不沾锅放油烧至八成热，倒入鸡蛋液摊平。

　　6.一面凝固后翻至另一面，想保持鸡蛋饼完整要靠掂勺翻过来。两面煎好后装盘。

　　4.奶香燕麦水果粥

　　食材

　　即食燕麦1小碗、牛奶2盒、哈密瓜适量、火龙果适量、青葡萄适量、无籽西瓜适量

　　做法

　　1.备好燕麦和牛奶。

　　2.把牛奶倒入奶锅中，中小火加热至微微沸腾。

　　3.加入即食燕麦煮熟关火，放入装有冷水的大盆里放凉，倒入密封容器里放入冰箱冷藏。

　　4.水果切成小丁。

　　5.将冷藏好的牛奶燕麦盛入碗中。

　　6.加入各种水果丁即可。

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