蔬菜如何搭配更加有营养？教你做营养又健康的“蔬菜”

《家常菜营养搭配》教你如何做出既美味又健康的菜肴。 #生活乐趣# #日常生活乐趣# #烹饪乐趣# #烹饪书推荐#

　　

　　生活中，我们常常会在下班的时候去买菜，有的人喜欢吃熟食；有的人喜欢买新鲜的生肉；有的人喜欢买几样素菜，其实最有营养的吃法是蔬菜搭配其他的新鲜食材，其这样的做法是为了更好地满足我们的健康需要。同时还可以预防许多的疾病。

　　

　　在现在的很多餐厅里，一盘青菜就卖好几十元了，大家为何不买些新鲜的食材在家里动手做做呢？这样既营养又健康，同时还是新鲜美味的一道佳肴饭菜哦。然而许多人说，怕自己做的难吃，其实你错了，一个菜重要的不是难吃，而是有没有营养，比如对于有些人来说，垃圾食品是很好吃的，但是吃多了，真的会带来健康吗？答案肯定不是的，因此小编来教教大家如何将蔬菜搭配更加有营养又健康，同时吃了对身体有益。

　　

　　首先你不大可不必破费买很多食材，你只需要按照自己的胃口和喜欢的买就行了，下面大家一起来看看既又健康又简单又营养的蔬菜做法搭配吧：

　　教法一：菠菜+猪肝

　　这两种食材一起炒个美味的菜，常吃可以防治老年人贫血

　　教法二：白菜+猪肝

　　白菜清热，猪肝补血，一起炒个菜，常吃可以滋养、调和身体

　　教法三：菠菜+加血

　　一起炒个菜，常吃可以净化血液，清楚污染物从而保护肝脏，患有慢性肝者尤为适宜

　　教法四：黄瓜+豆腐

　　一起炒个菜，常吃可以清热解毒，消肿利尿，止泻镇痛

　　教法五：生姜+牛肉

　　一起炒个菜，常吃可以驱寒暴保暖，同时可以治腹痛

　　

　　小编觉得将蔬菜搭配某样新鲜的食材就可以做出营养又健康的美食了，同时可以满足我们身体健康的需求，还能达到预防疾病的效果呢。大家不妨动手试试蔬菜的健康搭配吧！而在很多的餐厅里，这样的美食可是卖得很贵的哦，况且食材新不新鲜还不知道呢。所以大家可以自己动手做做营养又健康又简单的美食吧。

　　我是晨鸡，做你每天健康记性的好助手。

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