甘家巷社区：健康减“负”科普营活动开启

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甘家巷社区：健康减“负”科普营活动开启

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5月8日，白银路街道甘家巷社区携手819健身私教俱乐部、甘家巷社区卫生服务站，共同启动“科学减重·健康生活”首期主题活动。甘家巷社区健康减“负”科普营分为科学膳食行动、运动赋能计划、成果验收与表彰三期。此次活动为首期科学膳食行动，以“膳食干预”为切入点，通过“科普宣教+实践指导”双轮驱动，探索慢性病防控与健康管理的创新路径。

活动突破传统讲座模式，营养师以时令食材为教具，现场演示健康营养餐搭配方法，居民们个个忙着拿出手机记录。居民还根据自己喜好自行搭配减脂餐，营养师现场点评：“张阿姨的搭配餐缺优质蛋白，王姐选的苹果量可在中午吃，因为苹果糖分高不建议晚餐吃。”将抽象理论转化为可落地的餐桌智慧，这种“场景化教学”模式，真正实现了“授人以渔”。

在饮食知识讲解结束后，健身教练还为居民们带来实用的居家锻炼指导。“减重不能只靠节食，科学运动同样重要。”教练一边示范一边讲解，“这套‘客厅健身操’不需要器械，每天15分钟就能达到燃脂效果。”从开合跳到靠墙静蹲，从高抬腿到平板支撑，教练针对不同年龄段居民调整动作难度，确保每位参与者都能找到适合自己的锻炼方式。张阿姨笑着说：“原来在家看电视时就能做运动，这下没借口偷懒了！”

兰州日报社全媒体记者 华晓婧

责任编辑：王旭伟

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