健康美容饮食吃出美丽容颜

发布时间：2025-05-10 05:04

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健康美容饮食吃出美丽容颜？饮食美容早已得到医学界的肯定，如果你想吃出一张靓丽的脸面，不妨根据自己的皮肤特征，自制几款美容佳肴。另外，许多天然蔬果食品稍做加工，便是省时省力、价廉物美的天然护肤品，使用得当，会令你的肌肤倍添自然光泽与美丽--容光焕发吃出来。

饮食要对症

面色苍白者可食蜜汁花生枣。制法为红枣100克，花生100克，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气润燥，综合生效使面色红润。

面容黑暗者源于肾气不足，阴液亏损。可食栗子炖白菜。制法为生栗子200克，去壳切成两半，鸭汤适量煨熟透。再加入白菜条200克，盐、味精少许，白菜熟后打芡。鸭子滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥。

面容粗糙者源于阴血不足，见于燥火型体质。可用笋烧海参。制法为水发海参200克切长条，与鲜笋或水发笋100克切片同入锅，加瘦肉一起煨熟，加上盐、酱油、糖、酒，打芡后食用。能使皮肤细腻光润。海参滋阴养血，竹笋清内热。

面多皱纹者源于脾胃两虚。可食什锦山药泥。制法为鲜山药和马铃薯500克煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山楂、青梅等果料。上蒸锅蒸约10分钟，后浇上蜂蜜。山药补脾益肾，润燥健脑，红枣补气养血。

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