MY心理学 压力管理课程

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MY心理学｜压力管理课程

我们生活离不开压力，
也不需要逃避压力；

快速搞懂我们的压力，
让它们为我们效力！

我们生活离不开压力，也不需要逃避压力；

快速搞懂我们的压力，让它们为我们效力！

90分钟

干货满满，
绝无冷场。

一套完整系统

带你了解我们
这个世代的压力

三个归纳法

让你完整了解
压力来源

50个位子

先到先得，
赶紧报名喽！

你是否觉得自己很压力？

压力大的时候，
你会失眠，心跳加速，
呼吸困难..

你的脾气变得特别暴躁，
低落，甚至焦虑...

你变得难以集中精神，
倾向于自我批评过去，
担心未来..

压力大的时候，你会失眠，
心跳加速，呼吸困难..

你的脾气变得特别暴躁，
低落，甚至焦虑...

你变得难以集中精神，
倾向于自我批评过去，
担心未来..

你会不会在深夜睡不着的时候，
觉得自己很没用？
为什么一点点压力都承受不住？

你又是否觉得一个没有压力的生活，就是一个完美的人生！
就像是我们小时候一样，
无忧无虑，自由自在。

告诉你两个坏消息:

1. 我们无法回到过去

2. 我们也无法过着100%没有压力的生活

2. 我们也无法过着
100%没有压力的生活

但有个好消息，你误解了压力。

其实，压力对我们来说，很重要！

而压力如此可怕，仅仅是因为我们对压力有许多误解。

压力本身不是问题...

长期压力才是问题！

设定不适合自己的目标
才是问题！

不断逃避压力才是问题！

身为90后的我，
可以轻易地理解你的压力。

因为我们正在经历一样的人生阶段，
面对一样的人生难题。

幸运的是，我是一名临床心理师。

还在读硕士的阶段，我们的专业课就开始系统地教我们关于压力这件事。而透过课本教学，实践的心理治疗，加上感同身受的年纪，我总结出了适合我们90后的压力管理课程。

只需90分钟，
我有信心让你搞懂你的压力。

压力并不恐怖，我们大多数人仅仅是没有受过系统的学习，学会如何去管理压力。

90分钟不是奇迹，这也不是一堂鸡汤课程，它无法让你直接变回最佳状态。 但是你必须先认识你的压力，再学会几招有效的压力管理方式，你才有机会管理压力。

身为90后的我，可以轻易地理解你的压力。

因为我们正在经历一样的人生阶段，
面对一样的人生难题。

幸运的是，我是一名临床心理师。

还在读硕士的阶段，我们的专业课就开始系统地教我们关于压力这件事。而透过课本教学，实践的心理治疗，加上感同身受的年纪，我总结出了适合我们90后的压力管理课程。

只需90分钟，我有信心让你搞懂你的压力。

压力并不恐怖，我们大多数人仅仅是没有受过系统的学习，学会如何去管理压力。

90分钟不是奇迹，这也不是一堂鸡汤课程，它无法让你直接变回最佳状态。 但是你必须先认识你的压力，再学会几招有效的压力管理方式，你才有机会管理压力。

管理压力，
并不是简单的让你感到没那么压力..

管理压力，并不是简单的让你感到没那么压力..

而是教你如何使用你的压力，
变成你的动力！

而是教你如何使用你的压力，变成你的动力！

透过我们90分钟的课程，
你会有以下的收获：

透过我们90分钟的课程，你会有以下的收获：

1

快速搞懂我们的压力为什么和上一代不一样！

2

如何归纳我们这一代的压力？

3

针对每一种压力，我们应该如何处理它，掌控它，并且把它变成你的动力！

一、快速搞懂我们的压力为什么和上一代不一样！

二、如何归纳我们这一代的压力？

三、针对每一种压力，我们应该如何处理它，掌控它，并且把它变成你的动力！

谁适合报名这个压力管理课程？

90后、00后的你

我们的压力大不一样。上一代的人因为生存而压力，这一代的人因为生活而压力。我们必须学会属于我们自己时代的压力，才能更好的去管理压力。

压力太大，
又不知从何下手的你

如果你觉得你的压力太大，却不知道要从哪里下手，那你应该先理清你的思路，才能对症下药。如果你匆匆忙忙就想要解决问题，那你很可能会给自己更大的压力。这堂课会教你一些简单的方式去归类你的压力，进而提出相应的改进方式。让你从对的角度下手！

读了许多压力的书，却还是过不好生活的你

读了许多压力的书，
却还是过不好生活

就好比有些人说，听过很多道理，依然过不好这一生。我们也许看了很多资料，读了很多书，但是却还是处理不了自己的压力。如果你做了许多功课，但是还是感到很大的压力，这一堂课也许可以给你一个更加完善的框架，让你更好的归纳你的知识。

没有压力，但是担心以后压力过大的你

未雨绸缪是件好事。因为当你感到压力的时候，也许没有时间慢下来处理问题。而先学会管理压力的技能，可以让你避免进入压力的恶行循环，也可以让你从小就掌控好你自己的压力。

这是一堂改变思维的课程，
也是一堂了解自己的课程，
更是一堂让自己变好的课程。

我们还年轻，我们还有很长的路要走。
不要让压力，变成你前进的阻力。
我们应该让它，变成我们的动力。

相信我，你仅仅是缺了一个方式。

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与你一起，让压力变动力。

课程常见问题（FAQ）

课程常见问题（FAQ）

答：这是一门线上Zoom的课程。你可以在家，穿着睡衣，吃着外卖，隔着荧幕，学习最心理学的压力管理课程。你只需确保你的网络是稳定的。

答：线上报名即可。点击右下方 / 下方的 “马上报名”就可以填写个人资料和线上付款。都看到这里了，不如报名试试看呗。

答：明天的你，还是一样的你。但是你已经对压力又个更好的理解框架。只要运用得恰当，在你面对压力时，你不会那么的束手无策。上课只是简单的第一步，也是你进步的第一步。而接下来你在人生中遇到的各个压力难题，并且更好的跨越它们，才是你人生进步的一大步。但是我们都得先从第一小步开始，一步一步前进。

答：虽然我们不能让你录影，但是在课程后，我们会为你准备一个简化的笔记，让你更加方便的复习。当然，我们的目的之一就是要在这个线上课程里，让你快速掌控关于压力的基础认识和框架。让它牢牢地“住进”你的头脑里。