如何养胃

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2023-02-17 23:13:16播放：96622

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如何养胃

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视频内容

养胃需要做到以下几点：

1、规律饮食，从生活作息做起，一日三餐、定时定量，一定要吃早餐，最好设定时间表并严格遵守；

2、避免暴饮暴食，注意戒烟限酒，少饮浓茶、咖啡、饮料，少食酸辣、腌制、烧烤、烟熏、过冷、过烫、过硬、过黏等刺激性食品，多饮水，多食水果、蔬菜；

3、保持精神愉快和乐观冷静情绪，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪，长假期间尽量减少应酬，使生理和心理彻底放松；

4、加强适量运动锻炼，少坐车、多步行，提高人体抗病能力，减少疾病发生，促进身心健康；

5、食疗，早餐建议多食粥、汤等流食，少食夜宵；

6、注意保暖调养、少食多餐，注意餐后不宜运动。

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怎么养胃最有效2023-01-27胃是人体特别重要的消化器官，人吃五谷杂粮，每天都要吃饭，吃进去的这些食物首先就要进入到胃内进行进一步的消化和吸收。常说胃病三分靠治、七分靠养，就说明‘养’在日常生活当中非常的重要。 饮食和生活方式要注意一定要规律，避免熬夜，避免大量的酗酒、吸烟等不良的生活方式。 在饮食上建议三餐一定要规律，早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少，饮食的种类上宜选择新鲜的蔬菜、水果，富含膳食纤维的蔬菜，然后尽量避免一些辛辣、刺激以及特别油腻的食物。 饮食的时候不建议吃得太撑，这样容易加重胃肠道的负担。 另外，要保持精神的愉快，避免熬夜，有一个好的生活习惯，坚持体育锻炼其实对胃肠道来说也有很好的帮助。播放语音刘晓副主任医师消化内科3066074如何有效的养胃2023-02-05"养胃要保持良好的生活习惯，吸烟、饮、经常吃过辣的食品都可以刺激胃黏膜，诱发胃炎等疾病，可以通过戒烟、戒酒、少吃辛辣刺激食品、避免空腹饮用浓茶来改善。饮食不节、暴饮暴食也属于胃部疾病的高危因素，平时应该养成定时、定量进餐，经常喝点牛奶、面粥、小米粥等食品，夏季还可以喝点绿豆粥，粥类食品可以阻断粗糙食品和刺激食品对胃黏膜的直接损伤，降低胃炎和胃溃疡的发生几率。对于已经存在的幽门螺旋杆菌感染、胃炎、胃溃疡等疾病应该及时治疗。幽门螺旋感染可以采用四联抗菌疗法，疗程两周左右，普通胃炎、胃溃疡可以用兰索拉唑、铝碳酸镁等药物治疗。"播放语音韩金利副主任医师消化内科9222474如何养胃2023-06-03"胃是人体的消化器官，胃好了，身体才会更健康。因此，养胃是非常有必要的。养胃最好是从平常的饮食方面着手，注意饮食一定要有规律，平时应以清淡、易消化的饮食为主，比如小米粥、南瓜、菠菜等食物对胃部都是有着很大的好处的，可以适当多吃一些。\n新鲜的花生当中蛋白质和脂肪的含量都是非常的丰富的，也是能够起到保护胃的效果的。若想养胃，平时还需注意做好保暖工作，不要让胃部受到寒冷的刺激。同时应避免辛辣、油腻以及生冷类、对胃部刺激比较大的食物。"播放语音谷阔副主任医师消化内科6397081如何养胃2023-11-23胃是我们四季都要养的器官。它在我们的脾土，是人体中央。有一句话叫四季脾旺不受邪，也就是说脾土如果养好了，其他的脏器就不容易发生疾病。脾胃的养法，在饮食方面，主要是清淡，不要吃一些辛辣、刺激的食物。刺激性的食物很容易伤害胃黏膜，使胃黏膜产生灼伤。所以饮食要注意多吃容易消化，柔软的。蔡圣朝主任医师老年病科64006607怎么养胃2023-04-24脾胃为后天之本，气血生化之源，养胃需注意饮食有节，培养良好的饮食习惯。平常一日三餐需规律，饮食需清淡、易消化，不可暴饮暴食、偏食，也要避免进食辛辣、刺激、油腻食物。此外，应尽量做到七分饱。饮食讲究早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，需根据活动量、需要量进食。若为年轻人，生长发育较旺盛，运动较多，需适当高热卡食物。年纪较大或不进行体力活动、运动较少的人需特别注意，不可过多进食。同时需根据身体状况而定，部分寒性体质人群，不可进食冷饮、蟹等易腹泻的寒性食物。若为热性体质、易上火人群，应减少进食辛辣、刺激、上火、油炸食物。茹清静主任中医师肝病、感染性疾病科7278840怎么养胃最有效2023-07-07"胃部疾病常见于浅表性胃炎、胃溃疡、食道反流综合征等，临床上容易出现消化不良、烧心、反酸等症状。除了药物治疗外，饮食、生活方面的调理也很重要。所以胃病需要三分治，七分养。患有胃病的人一般要少食生冷、辛辣、刺激性食物，禁忌饮酒，多吃新鲜水果、蔬菜以及清淡的、容易消化的食物，如苹果、燕麦、粳米等具有养胃益胃、促进肠胃运动的食物。也可以配合中药进行调理，如石斛、玉竹、粳米可以养胃阴。如果有脾胃寒湿、胃寒，可以用生姜、砂仁、白豆蔻等药物温胃止痛。"播放语音梁国英主任医师肝脾胃病科2394292怎么养胃2023-09-19"俗话说胃病三分治七分养，这话是非常有道理的，如何来养胃，先应该注意饮食的摄入，建议多摄取新鲜的水果跟蔬菜。有研究表明每周一天以上的新鲜水果，如蔬菜的摄入者，与每天少于一天相比可以显著降低胃癌的危险度，因为新鲜的水果、蔬菜里富含叶酸、维生素C和β-胡萝卜素，这些都可能降低胃癌的发生率，对胃都是非常有帮助的。\n除此以外，应该规律饮食，三餐规律，应该低盐、低脂饮食，并且应该少食或者忌食腌制、熏烤的食物，对于过夜的食物也建议尽量避免食用。因为过夜的食物中有亚硝酸盐，亚硝酸盐对胃黏膜也是有刺激，并且有一定的致癌性。除了饮食注意以外，还要注意休息、情绪，过度的劳累以及过度的焦虑、紧张，对胃黏膜都会有一定的影响，它会减轻胃黏膜的抵抗力，有害因子就会使胃黏膜受刺激，都有可能会引起慢性胃病的产生。"播放语音宗晔主任医师消化内科3700896酸奶养胃还是纯牛奶养胃2023-11-15对胃有益处、有利于胃病恢复的食物就可以起到养胃的作用，酸奶养胃或者是纯牛奶养胃具体如下：1、选择牛奶：如果是高胃酸分泌状态，比如胃泌素瘤、胃溃疡、十二指肠溃疡、糜烂出血性胃炎的患者就不建议食用酸奶，因为酸奶偏酸，pH值偏低，患者胃酸会分泌比较多，对病变不利，这时可以选择纯牛奶；2、选择酸奶：如果是低胃酸分泌状态，比如慢性萎缩性胃炎，包括自身免疫性胃炎、多灶萎缩性胃炎以及部分胃癌患者，胃酸明显缺乏，所以喝酸牛奶相对更加养胃，有利于消化吸收功能的恢复。虽然纯牛奶也可以采取，但是不如酸奶适合。酸奶在生活中应用得比较多，是通过发酵以后，使口感发生改变，易于被接受，所以酸奶与牛奶是否对身体有益需要区别对待。聂里红副主任医师脾胃病科4881741干饭养胃还是稀饭养胃2024-02-23干饭和稀饭在养胃方面各有优缺点，具体选择哪种食物更营养，需要根据个人的身体状况和饮食习惯来决定。1、干饭：通常是指米饭或者其他干粮，它的优点是能够提供较高的能量和饱腹感，有助于维持身体的正常功能。对于胃酸分泌过多或者胃部不适的人，适量食用干饭可以中和胃酸，缓解胃部的不适感；2、稀饭：是指煮得比较稀的粥或者汤，它的优点是容易消化、吸收，不会对胃造成过多的负担。对于胃部消化功能较差或者胃病的人，适量食用稀饭可以减少胃部的负担，缓解胃部不适。总体而言，无论是干饭还是稀饭，都应该适量地食用。平时还要注意饮食的多样性和均衡性，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免食用过于油腻、辛辣、刺激的食物，以保护胃的健康。如果有胃部不适或者其他疾病，建议咨询医生或者营养师的意见，制定合适的饮食计划。刘谦民主任医师消化内科4910268牛奶养胃还是酸奶养胃2023-05-08"牛奶和酸奶合理的应用，对于胃部都有非常好的调养作用，但是酸奶的养胃效果更加理想，因为酸奶将牛奶中的乳糖大部分转化为乳酸，而且有利于人体的消化，对于促进胃肠的蠕动，对于改善腹胀、腹泻的症状，酸奶都非常的强于牛奶。另外，酸奶中的成分也很容易被人体吸收、消化，对于改善患者的脾胃功能，对于增强营养都有非常好的疗效。在临床中无论是酸奶还是牛奶，都应该适量的应用，大量应用也会导致肥胖的出现，也会导致胃肠道蠕动出现异常，甚至诱发胃酸过多而出现胃炎的可能，临床上这一点一定要注意。"播放语音张天鹏副主任医师中西医结合科7277862

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