健康卧室的标准，你具备了几个？

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人的一生中，有三分之一的时间要在卧室中度过。卧室布置的好坏，会直接影响到每个人的健康。教你如何打造一个健康、温馨的卧室，助你健康生活每一天！

1、墙面刷蓝色

颜色对睡眠时长影响明显。在紫色、灰色、红色、金色、棕色的卧室中，人每晚的平均睡眠时间在7小时以下；在银色、绿色、黄色的卧室中，能睡7个半小时以上；蓝色以7小时52分的睡眠时长高居榜首，被称为最有利睡眠的颜色。

2、物件成双摆

卧室床头柜、台灯、挂画等物件最好成双出现，这样能为卧室增添和谐感，通过心理暗示帮助主人提高睡眠质量。

3、床别太硬，被子要轻

床垫要选择软硬适中的，枕头的高度应控制在枕下去后和床面有一拳头高。被子太沉会影响呼吸，最好选用轻薄、保暖的羽绒被。

4、配个床前灯

卧室灯光过强会导致人体分泌的褪黑激素减少，从而影响睡眠质量。因此，卧室内应配个瓦数较低的床前灯，营造一个较暗的环境，帮助人进入睡眠模式。

5、挂双层窗帘

建议选双层窗帘，能营造出一个安静、黑暗的睡眠环境。尤其是朝南卧室，可选用日夜帘，这种窗帘一块透光性好，一块遮光性好，可根据需要换着用。

6、注意通风，净化空气

根据室外天气情况勤通风是减少室内空气污染最有效的方法。如果刚装修完，建议使用能清甲醛的净化器。如果为除异味，最好选择活性炭类净化器。空气净化器最好放在房屋中间，离人体较远处。

7、别摆大盆绿植

绿色植物白天吸收二氧化碳，但晚上会和人抢氧气并释放二氧化碳等污染物。因此，卧室最好别放大盆植物，如果放的话，也要在晚上搬出，最好选择绿萝、吊兰等体型较小的植物，并不要超过两三盆。

8、定期清扫

卧室清扫的时间表：每天起床后都要抖抖被子，整理床铺，擦床头柜；每周要清扫灯上的灰尘，更换床单，擦拭家具和地板；每季度要保证擦一次窗户，翻转床垫。

9、选一款好地板

卧室最重要的标准当然是健康，选择环保健康的地板，为你的家人提供一个良好的睡眠质量和睡眠环境。上臣地板以打造绿色环保的室内居住环境为己任，匠心缔造“上臣∙净醛级实木复合地板”，保留天然木纹肌理的优美特性，完美传承实木质感，配合全时段净醛技术，为现代家居生活带来非凡的健康感官体验，倾情打造绿色无忧的完美生活。

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