日常健身10个瑜伽经典动作

《排毒瑜伽经典动作》 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #身体排毒方法#

日常健身10个瑜伽经典动作 2006-09-21 18:36:54| 分类：

瑜伽 | 标签：健身 |举报|字号 订阅

现在瑜伽的话题这么多，动作这么多，到底应该练习那些动作才好呢？呵呵，那就来看看下面的吧。。。 ，

以下是由瑜伽健身专家设计的由10个精典动作组合成的日常健身操。动作简单，习练方便。你无论是在家中还是出差在外或外出旅游，练练瑜伽，轻松每一天。练习时，如果碰到力不从心的动作，可跳过去，继续下一个。切记做每一个动作时配合深度呼吸，并且让每一个动作保持5个深呼吸的时间。

1、双脚并立作预备，手臂自然放于体侧，深呼吸。

2、 双脚并立，直臂向上合掌，手臂往上伸展，好象要碰到天空似的，慢慢地，脚跟离地，重心在两脚尖上，保持平衡。

网址：日常健身10个瑜伽经典动作 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/957035

相关内容

5个经典瑜伽动作帮你舒缓压力
十个瑜伽动作缓解神经衰弱
推荐消除压力的6个经典瑜伽动作
故宫出版社《清宫藏密瑜伽图典》：乾隆是怎样练瑜伽健身的？
瑜伽之心——带来适宜于现代人生活方式的经典瑜伽
瑜伽冥想体式分享 瑜伽动作
瑜伽+经络 享“瘦”完全宝典
瑜伽动作 快速瑜伽动作助你轻松减压
健身瑜伽
缓解压力让你身心平衡的瑜伽体式瑜伽动作

随便看看