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科学健身建议，先做热身运动，防止运动伤害。 #生活技巧# #健康生活方式# #科学健身教程#

科学运动健身

作者：马振国     整理日期：2021-12-03 11:47:19

　　随着社会文明的进步，人们的生活质量和生活水平得以改善和提高，人们对生命的质量也更中重视，希望身心健康、延年益寿，追求精神满足和享受人生乐趣。而体育运动是实现这个目标的重要方式之一，它具有健身性、娱乐性、思想性等多方面的作用，而且可以充实文化生活、提高文化水准和生命质量，改善生活习惯，培养高尚品格，对社会的良性发展有着积极的调节作用。鉴于此，本书将运动健身的基础理论知识、简明易掌握的运动技术方法，提供给热爱运动健身的广大读者，希望大家能从中受益。

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