【心理学入门知识】冥想回归简单生活

通过冥想，让心灵回归简单，享受平静的快乐。 #生活乐趣# #日常生活趣事# #简单快乐的生活哲学# #简单快乐心理学#

心理导读：老一辈的人总说,行走坐卧,皆是修行。 冥想也是这样的,因为这也是一种修行。 很多人以为,冥想要在禅修中心由专门的老师指导才能进行。其实不然,冥想很简单,坐在汽车、火车、咖啡店、办公室里,你都可以冥想;走路、冲凉时你也可以冥想,你要做的只有三个字：观-呼-吸。

【心理学】冥想回归简单生活

心理导读：老一辈的人总说，行走坐卧，皆是修行。 冥想也是这样的，因为这也是一种修行。

很多人以为，冥想要在禅修中心由专门的老师指导才能进行。其实不然，冥想很简单，坐在汽车、火车、咖啡店、办公室里，你都可以冥想；走路、冲凉时你也可以冥想，你要做的只有三个字：观－呼－吸。

冥想是我所知的最有效果的事情之一。奇怪的是，此事做起来却是再简单不过，你可以随时随地开始冥想，且效果立竿见影。最重要的是，冥想非常简单，你没有理由不去尝试这种简单的方法，而它带来的效果将令你收到意外的惊喜。

为什么要冥想？

为什么每天要花上片刻进行冥想？原因数不清，但我最钟意的有以下几个：冥想有减压效果，令人身心放松。冥想修行者可将这种心神宁静带入日常生活各方面。冥想帮助你体味生活，改掉恶习，简单生活，不急不躁，做事聚精会神。 研究证明冥想有精神益处，比如提高注意力、幸福感、记忆力、自制力及学习成绩等。还有些研究表明冥可能有其它健康效果，包括改善新陈代谢、心率、呼吸、血压等。实际上，冥想有非常棒的效果，只是有些难以言传，比如说冥想后你开始更加了解自己，对自我的认识会空前提高。 http://doc.guandang.net

最简而言之，坐定冥想几分钟，便可将你带入宁静放松的精神绿洲。在当今社会，这是多么难得的状态！有这一条便够了。

如何日日冥想？

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