早上选择哪种早餐对身体最好？

早餐对身体健康至关重要，建议选择营养均衡的早餐。 #生活知识# #饮食生活# #饮食疗法#

早上选择哪种早餐对身体最好？

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早上选择哪种早餐对身体最好？

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陈纪言 主任医师 广东省人民医院 三级甲等 心内科

早上的最佳早餐应具备营养均衡、易于消化、提供能量、富含维生素和矿物质、低脂肪等特点。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.营养均衡：包含碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，如全麦面包、鸡蛋、牛奶、蔬菜和水果。
2.易于消化：像粥类、酸奶等，不会给肠胃造成负担。
3.提供能量：燕麦片、坚果等能快速提供持久的能量。
4.富含维生素：橙子、草莓等水果富含维生素C等。
5.低脂肪：避免油条等高脂肪食物，选择瘦肉、鱼类等。
总之，早餐的选择要多样化，以满足身体的需求，保持良好的健康状态。

2018-08-05 14:25

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