“调节压力快乐生活”

发布时间：2025-05-13 05:26

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　　为丰富干部职工的工作和生活，释放机关人员压力，提高心理承受能力，以更加积极的心态面对工作和生活。2020年12月30日下午，章贡区卫健委邀请章贡区心理咨询服务协会理事、章贡区心理健康服务中心全职心理咨询师梅敏老师为委机关全体干部职工开展了一场主题为《调节压力快乐生活》的团体心理辅导活动。

　　活动开始，梅敏组织大家进行了不良压力症状量表测试，根据测量分数分析不同的压力情况及应对方法。随即，她用生动贴切、幽默风趣的语言在气氛热烈的互动中进行了详细的讲解。如什么是压力；什么带来压力；如何调节压力，享受幸福生活。从应对方式调节、改变认知方式、身心放松疗法、获得社会支持等七个方面详细阐述了调节压力的方法。

　　此次团体辅导活动，使参与者受益匪浅，参加活动的职工纷纷表示：平时虽然知道缓解压力很重要，但并不知道要怎样才能达到真正解压的目的，通过梅敏老师的辅导，强化了职工们树立心理健康意识，学习到调节心理压力的科学方法，懂得了在高压环境中怎样进行自我心理调适，进一步提升干部职工积极心理品质和团队凝聚力，减少不良情绪和职业倦怠感，促进家庭、团体以及单位的和谐心态环境构建，大家将以更加饱满的精神状态投入到各项工作中去，快乐的工作，健康的生活。

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