作者：王 玲 重庆医科大学附属儿童医院
审核：牛 超 重庆医科大学附属儿童医院 副主任医师
尘螨很难彻底消灭，有人生活的地方就会有尘螨，不要妄想将它们赶尽杀绝，但可以通过减少对尘螨及其变应原的暴露来预防过敏的发生。
在生活中我们应该怎么和尘螨“斗智斗勇”呢？
1.从源头上阻断尘螨的“食物来源”，别让它们吃饱饭。
（1）个人卫生：勤洗澡、勤换衣物，减少皮屑残留在床上的机会，床上用品每隔2周更换清洗，掉落的毛发及时清理。
（2）居家织物：最好不用地毯，或定期喷洒除螨剂或每周真空吸尘一次。尽量不使用厚重的窗帘，使用容易擦拭的百叶窗并经常清洗，建议每半个月用湿抹布清理窗叶堆积的灰尘。尽量不使用布艺沙发，选择皮沙发和易擦拭的家具。
2.破坏尘螨的生存环境，别让它们有地方住
（1）保持室内环境清洁：卧室和客厅最好每日用吸力强、带有HEPA滤芯的吸尘器清理，并特别注意床下、柜台死角处的清洁，床下不要堆放杂物。
（2）衣物及床上用品的清洁：勤晒被子，床上用品、衣物等织物用热水（≥55℃）烫洗，或加入洗涤剂的热水（＞50℃）清洗床上用品，烘干机烘干（高于55℃，大于10分钟）及干洗等方法均能有效减少尘螨数量。
（3）宠物及玩具：宠物要勤清洁。一些不易清洗的毛绒玩具，用保鲜膜包裹起来放进冰箱冷冻24小时；或放入黑色塑料袋中扎紧在日光下曝晒；或在冬季或寒冷地带将床上用品在室外放置24小时均可有效除螨。
（4）防尘罩：将床上用品及衣物装上防螨套，可以有效减少尘螨及其过敏原的暴露。
（5）空调过滤器的清洁：空调最好使用防尘螨过滤网并定期清洗，每2个月一次。空调出风口的防尘罩至少一个季度打扫一次。
（6）控制室内温湿度：每天开窗通风，保持室内干燥，将环境湿度控制在50%以下。在潮湿的夏天，室内可使用吸湿机或空调除湿功能可降低相对湿度。
3.化学杀螨制剂：室内应尽可能减少化学杀螨剂的使用。
