减肥：专家 单一饮食减肥法(组图)(2)

饮食多样化，不要单一追求某种减肥法。 #生活技巧# #居家生活技巧# #健康饮食建议# #减肥饮食计划#

http://www.sina.com.cn 2007年08月23日15:08 新华网

单一饮食减肥法(新浪女性配图，来源：国际在线)

　　原理

　　单一饮食的核心是——排，排出体内毒素。首先，尽可能少地在消化食物上耗费能量，把能量节省下来用于排除淋巴系统内的垃圾并恢复其活力；其次，从食物中最大限度地摄取能量和营养。“单一饮食法”认为，生食只需少许能量便可以消化，却能提供最多的营养，因为生食是最纯粹、最自然的，而任何形式的烹饪或多或少会改变食物的性状和营养成分。

　　方法

　　记住，如果以喝果蔬汁为主，一定要喝鲜榨果蔬汁，而不是超市里经过巴氏消毒的罐装或纸盒装的那种。

　　建议单一饮食频率是，刚开始，连续3-5天只吃果菜汁和水果、生蔬菜；然后每周单一饮食一两次，每3-4个月进行7-10天的单一饮食；接下来你可以降低频率，第一年，至少每3个月进行一次为期10天的单一饮食；从第二年开始，每年两次，总共10天。

　　其实，进行单一饮食的频率和长度可以更灵活，这完全取决于你的接受程度和你希望自己的淋巴系统达到的清洁程度。

　　只需记住这句话：单一饮食不是惩罚，是享受！

[上一页]　[1]　[2]　[3]　[下一页]

网址：减肥：专家 单一饮食减肥法(组图)(2) https://www.yuejiaxmz.com/news/view/96265

相关内容

全能减肥教练 GitMindAI，带你快乐减肥！减肥食谱+科学减肥法分享！
杜婉冬主食减肥法：告别单调饮食，享受健康减肥
低碳水饮食模式“鼻祖”——Atkins减肥法
减肥饮食
饮食减肥的最好方法
生活中怎样减肥最有效 饮食减肥的方法是什么
饮食减肥小窍门
杜坎减肥法：一种高效的综合性减肥方法 – 美豆芽健康饮食养生网
美女饮食图鉴（风靡日本的“饮食减肥法”。吃对了，就能瘦！）
减肥

随便看看