生活小常识(家庭保健类)

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生活小常识(家庭保健类)

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卖家[上传人]：空*** 文档编号：188583596 上传时间：2021-08-01 文档格式：DOCX 文档大小：28.64KB

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生活小常识（家庭保健类）1.合理用药： a.不用牛奶送服b.用药不饮酒、醋2.慎喝豆浆： a.手术或病后处于恢复期b.服用抗生素c.缺锌 d.痛风 e.不加红糖，可加白糖 f.不放保温瓶3.肩部放松：每两小时一次a.身体直立，腰部紧贴靠背b.双腿放大腿前侧，抬头、低头各 5次，要缓慢c.左手压大腿下，右手轻轻向右压，左右交换各3次4.醒酒误区： a. 强行催吐b.洗澡 c.浓茶 d.汽水 e.解酒药（可用蜂蜜水、食醋、浓米汤加糖醒酒）5.晚餐牛奶、鸡蛋、鱼、玉米、甜品、生姜（用力提神）不宜吃多6.早餐选择温热食物，不吃香蕉等热带水果、醋、蒜，不空腹喝果蔬汁、淡盐水、碳酸饮料、牛奶、豆浆7.补钙：菠菜、无花果、西兰花、黄豆、豆腐、烤过的芝麻8.防癌：海带、胡萝卜、地瓜、苦瓜9.除脚臭：加少量盐，热水泡脚10.驱蚊： a.放几盒揭开盖的清凉油或风油精再点蚊香11.不宜放冰箱： a.面包、馒头等面食制品 b.香蕉、芒果等热带水果5-10分钟（米醋、煮过的茶叶水也可）b.洗衣粉与肥皂混合c.广口瓶蜂蜜水12.隔夜茶、银耳、开水、卤味糟货、海鲜、汤放在玻璃或陶瓷器皿中13.开水沸腾三分钟后关掉，不宜过长或过短14.橘子不宜与萝卜、牛奶同食15.牙齿美白，多食维 C食物。

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