邱奕霖

眼线画法：外眼角拉长，内眼角收细，打造眼线自然又神采奕奕。 #生活技巧# #化妆技巧教学# #彩妆品使用技巧#

导语

  

    总是感觉没有时间休息？学习高效休息法，有时甚至1分钟就能让你满血复活！
    工作太忙，总是没空休息？学习科学休息方法，碎片时间里的小睡就可以让你快速恢复精力！
    提供50多种切实有效的高效休息法，适用于29种不同的场合，不需要任何特定条件，让你随时随地从忙碌迅速切换到放松、惬意的状态。
    作者苏西·雷丁，英国心理学家，深受欢迎的瑜伽教练和营养师，利用专业知识打造的高效休息包帮助无数打工人解决休息难题。
    ”能量提升的方法“”高效休息小妙招“”过度疲劳怎么办“等话题讨论度高，在小红书、抖音热度破亿，市场需求巨大。

内容提要

  

    本书开篇引言部分或许会引出关于休息的核心话题。
    第一章重新定义“休息”，打破常规认知，为读者提供对休息全新的理解和思考方向，帮助读者认识到真正有效的休息模式。
    第二章聚焦于定制个人的“休息处方”，结合每个人不同的生活状态和需求，给出适合个体的休息策略，使休息更具针对性和高效性。
    第三章探讨“接下来是什么”，可能是在指导读者如何将书中的方法持续应用到生活中，巩固休息带来的良好效果。
    最后是致谢部分，作者借此表达对相关人士的感激之情。总体而言，该书旨在帮助读者掌握高效休息的方法，提升生活和工作的质量。

作者简介

    苏西·雷丁（Suzy Reading），英国心理学家，深受欢迎的瑜伽教练和营养师。
    她的所有理论和方法不仅来源于她过硬的专业储备，还来自她自身的特殊经历。即使身为心理学家，她也曾深陷人生的低潮。婴儿的降生，父亲的病逝，使她的身心疲惫不堪，久久无法得到休息，一度处于崩溃边缘。在这样的困境中，她开启了“自我关怀”领域的探索，摸索出了足以应对各种不同情况的高效休息法。
    如今，苏西专注于身心健康领域，开发了一款心理健康软件，帮助人们管理情绪，高效休息，缓解工作和生活中不可避免的压力。

目录

引言
第一章  重新定义”休息
第二章  定制你的休息”处方
第三章  接下来是什么？
致谢

网址：邱奕霖 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/964667

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