健康生活从“三减”开始！龙岗六院联合坪东社区开展健康饮食专题讲座

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深圳新闻网2025年5月13日讯（记者 张凡 通讯员 通讯员 孙乐文）为深入贯彻国家卫生健康委倡导的“健康素养66条”，推动全民健康生活方式落地见效，5月10日下午，龙岗区第六人民医院联合坪东社区新时代文明实践站，在坪东社区党群服务中心共同举办“三减三健”健康饮食专题讲座。活动吸引了辖区30余名老中青少居民积极参与，现场气氛热烈，反响良好。

本次讲座围绕“减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼”的主题展开，特邀宜城风景社康中心谢医生担任主讲嘉宾。结合不同年龄人群的生活习惯与饮食特点，谢医生以通俗易懂的语言进行了分层讲解：面向老年人，重点剖析高盐高油饮食与高血压、心脑血管疾病等慢性病之间的关联；针对中青年群体，则聚焦外卖食品、零食摄入等高频场景，揭示“隐形糖分陷阱”，并分享实用的“轻食搭配公式”，帮助居民吃得更科学、更健康。

为增强互动体验、巩固学习成效，活动现场特别设置了“健康知识问答”环节。主持人抛出诸如“成年人每日推荐摄盐量是多少？”“摄入过多油盐糖会引发哪些疾病？”“如何点一份健康的外卖？”等问题，现场居民踊跃抢答，气氛活跃。不少居民表示，这种寓教于乐的方式让人印象深刻、收获满满。

“平时做菜总觉得口味重一点没关系，今天听了讲座才明白少盐少油真的太重要了。”参加活动的王阿姨表示，今后将严格按照健康标准调整家庭饮食结构。青少年学生也纷纷表示，以后要减少含糖饮料的摄入，养成对自己健康负责的好习惯。

此次活动不仅有效提升了社区居民对“健康素养66条”的认知水平，更推动了“每个人是自己健康第一责任人”的理念深入人心。通过知识科普、案例分析、趣味问答等形式，帮助老中青少三代居民掌握科学饮食方法，树立健康生活新观念。

下一步，坪东社区党群服务中心将持续聚焦居民健康服务需求，积极整合辖区优质医疗资源，推动更多医疗卫生服务项目下沉至社区一线，切实提升群众的健康管理能力和疾病预防意识，助力构建人人参与、人人享有的“健康坪东”。

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