景泰县法院开展“释放心理重负·幸福从心开始”健康专题讲座

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释放心理重负

幸福从心开始

景泰法院

开展健康知识讲座

金秋时节，微风送爽。秋冬季是常见病多发季节，养生保健、预防疾病至关重要。为进一步推进共驻共建工作，普及宣传健康知识，倡导健康生活理念，践行文明生活方式。10月30日，中街街道新民路社区联合柳湖新区社区卫生服务中心开展了“共驻共建进社区 防病知识促健康”健康知识讲座活动，全面守护居民的身心健康，切实把疾病“防”大于“治”的理念落到实处。

为进一步落实从优待警，深入推进健康知识教育普及，缓解干警身心压力，帮助干警保持积极乐观的健康心态，增强干警健康意识和自我保健的能力。11月1日，景泰县人民法院开展“释放心理重负·幸福从心开始”健康专题辅导讲座，此次讲座特邀请白银市心理健康协会理事、讲师、白银市第二人民医院健康宣讲师王守玲老师主讲。

王守玲老师通过生动的案例和科学研究数据，详细阐述了健康四大基石概念、健康的生活方式与行为，并提供了实用的建议和方法，在合理膳食方面，王守玲老师强调了营养均衡的重要性，建议大家多摄入蔬菜、水果、全谷物等富含营养的食物，同时减少高热量、高脂肪和高盐食物的摄入。

适量运动部分，介绍了不同类型的运动对身体的益处，鼓励大家根据自身情况选择适合的运动方式，并保持一定的运动强度和频率。关于戒烟限酒，王守玲老师详细讲解了吸烟和过度饮酒对健康的危害，呼吁大家摒弃不良习惯，保持健康的生活方式。

讲座最后王守玲老师带领大家开展了心理团辅游戏、手指健康操和冥想，强调了心理健康对整体健康的重要性，讲授了一些缓解工作压力、保持良好心态的方法和技巧。

讲座现场气氛热烈，大家积极参与互动，与会干警纷纷表示，要做好自身健康的第一责任人，自觉养成良好的生活、工作习惯，加强锻炼，努力以强健的体魄、健康的心理、充沛的精力投入到工作中。

下一步，景泰县法院将持续关心干警身心健康，通过健康知识讲座、健康体检、心理辅导等多种形式帮助干警缓解身心压力，引导干警树立健康观念和健康习惯，切实增强整个队伍的向心力、凝聚力和战斗力，为做好审判执行工作奠定坚实基础。

原标题：《景泰县法院开展“释放心理重负·幸福从心开始”健康专题讲座》

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