越夜越活力，都市能量场！奉贤区市民体育夜校开始报名啦！

发布时间：2025-05-14 21:54

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@奉贤区市民朋友们

为深入实施全民健身国家战略，进一步提升市民的身体素质，营造崇尚健身、乐于健身的良好氛围，2025年奉贤区“体惠贤城”全民健身服务配送项目——市民体育夜校开班啦！

无论您是朝九晚五的上班族，还是热爱生活的中年朋友；无论是想解锁瑜伽的身心平衡，体验网球的力量迸发，还是感受健身操的韵律跃动，这里都有专属于您的星光运动场！

参与对象

生活、学习在奉贤区的18至59岁健身爱好者，身体健康，无不适宜参加体育运动的慢性疾病史（如心脏病、高血压等）

开课时间

第一期：5月19日～7月31日

报名时间

即日起至2025年5月16日12:00（课程费用：200元/课程，每课程包含10课次）

课程设置

报名方式

运动小贴士

1.穿着舒适：穿着透气舒适的运动服装和运动鞋，确保能自由活动；

2.安全防护：在进行高强度运动前进行热身活动，以避免受伤；

3.控制强度：体验者应遵循授课教师课程安排，循序渐进，以提高体验效果和避免过度疲劳和运动损伤；

4.饮食和水分：保持充足的水分摄入，注意饮食均衡，以维持体能和健康。水杯、毛巾等个人物品请自备；

5.休息和恢复：合理安排运动和休息时间，保证充足的睡眠和恢复，避免过度训练带来的负面影响；

6.其他：如因天气或其他原因无法上课，将另行通知安排。

温馨提示

1.报名成功后，将由体育夜校各点位工作人员联系，通过微信支付本期体育夜校费用，支付完成后等待加入课程群聊获取最新课程信息。

2.各课程须满足人数上限60%方可开办，如报名人数不足，费用将原路退回。为避免名额浪费，一旦开班成功，费用不予退还，请市民朋友合理安排时间。

报送：万能（区体育局）编辑：夏阳

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