乐观向上的心态是幸福生活的“催化剂”

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“众老忧添岁，余衰喜入春。年开第七秩，屈指几多人。”这是诗人白居易对待生活的乐观态度，但当代青年人情绪情感比较丰富，他们富有理想、充满热情、向往美好生活，这些都激励着他们健康成长。但同时也有一些不能适应现时代发展特征的心理和现象，一部分青年人在机遇和挑战面前缺少良好的心理面貌和饱满的精神斗志。这就需要加强乐观情绪教育，不仅有助于激发大脑皮层的兴奋性，神经系统活动良好，提高青年人的学习效率，能够增强自身的免疫功能，还促使青年人肌体的内在保护机制作用的发挥，有效地防治青年人心身疾病，促进其人格健康发展。

第一，建立进取乐观品格。在人格教育中，用科学态度来对待人生和社会问题，不偏激、不绝对化地全盘否定人生问题，遭遇生活、学习、恋爱、就业等挫折时，敢于正视困难，客观地公正地分析原因，抓住问题的本质，不为自己的失败寻找借口，不因失败而消沉，在逆境中感受奋斗的快乐，克服对自己、对人生、对社会的各种怀疑心理，养成积极向上、勇于进取的健康文化心态，树立乐观主义的人生态度，让他们发自内心地感悟到“我能行”几“我一定行”的坚定信念，热爱生活、热爱学习、热爱工作，养成快乐的习惯，丰富人生意义和人生价值。

第二，培养幽默人生态度。首先，青年人们要能够以积极乐观的心态，善于寻找周围快乐的人和事，以轻松的心情对待自己、善待他人。要能够从日常生活的平凡琐事中发现乐趣、享受生活，它可能是一次推心置腹的交谈，也可能是一顿可口的晚餐。其次，青年人要能够学会一些诙谐幽默的技巧。幽默是一种特殊的乐观情绪表现，也是人们适应环境的工具。幽默感表现了人的自信与镇定，即使在困难的境遇下也能运用诙谐幽默的方式化解繁重的学习、工作任务的紧张程度，使学习、工作和生活充满了乐趣，使人的心情变得轻松而愉快，痛苦、烦恼和忧愁在笑声中一一化解、荡然无存。

第三，学会克服消极情绪。 每个人在人生的长河里，难免要经历各种感情波澜，或者是生活的美满，或者是学业的成功，或者是恋情的结束，或者是亲人的逝去，符合个人愿望时人们感受着无限的欢乐，违背主体期待时，人们又承受着无尽的悲伤，过于狂喜和过分悲伤，以至持续时间长，数日、数月都不能平静，这就是不良情绪的体现。在这种情况下，青年人要学会自我表露，尽情宣泄自己的情感，痛哭、大笑、狂奔一番，不失为一个好办法，在这里须注意的是这种宣泄不得有损他人利益和违反社会规范。情绪的有意识的适当的自我表露和宣泄有助于缓解不良情绪造成的紧张度、压抑感，从而尽快地投入到正常的学习和生活中。同时，要有驾驭、控制自我情绪的能力。当意识到自己的情绪过分激动、过于紧张时，青年青年人要学会放松自己，转移情绪注意力，减轻心理的紧张程度。 （广安区发改局 毛俊杰）

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