压力管理七大秘诀课件

压力管理技巧：保持积极心态的秘诀 #生活技巧# #心理调节技巧# #压力管理讲座#

PPT 下载: zai/ 压力管理七大秘诀 Stress Secrets 参赛姓名:黄娜单位:客户服务部 2017-1-2 目录压力管理的七大秘诀(二) 2压力管理的七大秘诀(五) 4 压力管理的七大秘诀(一) 31压力管理的七大秘诀(三、四) 33压力管理的七大秘诀(七) 6 压力管理的七大秘诀(六) 35 压力管理七大秘诀(一) 一、优先顺序法压力管理七大秘诀(一) 找出真正的压力源压力是我们的主观感受,压力源是指给我们造成压力的客观事实。“治病须治根”,只有理清压力源,才能对症下药。压力管理七大秘诀(一) 找出生命中此刻最重要的 1是什么 (二) 二、勇于说不法压力管理七大秘诀(二) 学会说“不”学会说“不”压力人物压力人物压力人物的类型: 压力人物的类型: ?对他感到愧疚?对他感到责任未了?对他感到有话也说不清楚?对他敢怒不敢言?对他的言行举止反感压力人物”有的来自工作环境,有的来自家庭, 有的来自团体。处理压力人物施加的压力时, 不妨问自己: “是他们的问题?还是我的问题?我如何减轻双方相处的压力? ”还有一位“压力人物”更不可忽略, 那就是“自己”,不妨问“自己”:“是身体吃不消所造成的压力?还是心里负担太重造成的压力?我如何开始进行改变? ”有些人感到“不”字难以说出口,或害怕冒犯他人或因为担心影响职业。记住,接受一项力所不能的工作将更为有害。使用下列言辞果断而不带攻击性地说“不”。“让我们安排不久见面再详细谈论这个问题。”“我认为我不能给你所希望的答复。”“眼下我无法做出更多的承诺。”有些人感到“不”字难以说出口,或害怕冒犯他人或因为担心影响职业。记住,接受一项力所不能的工作将更为有害。使用下列言辞果断而不带攻击性地说“不”。“让我们安排不久见面再详细谈论这个问题。”“我认为我不能给你所希望的答复。”“眼下我无法做出更多的承诺。”三、全脑开发法

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