学会情绪管理，给予身心一份轻松与释然

发布时间：2025-05-15 05:44

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心理学研究发现：一个人在大发雷霆时，身体产生的压力激素，足以让小鼠致死。因此“压力激素”，又称“毒性激素”。

那么，我们在生活中，应该如何做，才能更多的分泌快乐的“益性激素”，减少“压力激素”呢？

今早九点心理教育专家赵狂澜医生做客华北星道德讲堂，

从医学与心理学的角度，浅析“心理与健康的关系”。

赵医生从对“健康”的定义开始，让大家形成了对“健康”的新认知 ——“健康的一半是心理健康”。

同时在“身心疾病及其防治”中明确指出“高血压”与“焦虑、愤怒和敌意”，“消化性溃疡、偏头疼”与“不良情绪和性格”之间的高相关性。

通过举例，强力而直观地阐述了“愤怒”对人身体的恶劣影响，进而引出心身疾病的防治的有效方法和手段。

在这些方法当中，在场的听众都亲身体验了一次“放松训练”，令人印象深刻。

赵医生表示说：“长寿者的共同心理特点心分别是心胸豁达、情绪稳定、热爱生活、爱好广泛、刚毅耿直、知足常乐。”

大家现场对这些心理特点展开了讨论，纷纷表示赞同。

马斯洛说过：“心态若改变，态度就跟着改变；态度改变，习惯也跟着改变；习惯改变，性格跟着改变；性格改变，人生就跟着改变。”

平稳的心态、愉快的情绪，积极的状态都是保持身体健康的高级营养素。