延吉公安开展压力管理与心理调适心理健康讲座活动

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延吉公安

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心理调适

心理健康讲座

在快节奏的日常工作中，窗口工作人员面临着高强度的工作压力，心理健康问题愈发值得关注。3 月 26 日下班后，延吉市公安局户政大队户籍管理中队为窗口民辅警精心筹备了一场以压力管理与心理调适为主题的心理健康讲座。

长期以来，窗口工作的民辅警们坚守岗位，为群众提供高效服务，默默承受着巨大的心理压力。为有效缓解这一状况，增强团队的抗压能力与情绪管理，户籍管理中队协调延吉市总工会，聘请了专业心理咨询师，为窗口工作人员量身打造了这场意义非凡的心理健康讲座。此次活动不仅得到了政务中心领导的充分肯定，还组织中心其他窗口部门的同志一同参与，让更多人从中受益。

讲座现场，心理咨询师紧密结合窗口工作特点，深入解析了常见的压力来源以及不良情绪产生的原因。现场民辅警和其他窗口工作人员听得聚精会神，频频点头，这些分析仿佛一把把钥匙，打开了他们内心深处一直以来的困惑之门。

心理咨询师现场演示了实用的 “深呼吸法” 和 “暂停 6 秒” 等缓解压力与焦躁情绪的调适方法。大家纷纷跟随老师的指导进行练习，在亲身体验中感受这些方法带来的效果。心理咨询师进一步引导大家通过 “角色认知” 和 “换位思考”，将群众投诉转变为改进服务的方向。同时，建议大家在日常生活中通过运动、正念冥想等方式释放压力，保持身心的平衡与健康。

为了让窗口工作人员更深入了解自己的心理状态，现场还通过互动体验、绘画等别开生面的方式进行心理压力测试和解读。在轻松愉快的氛围中，大家积极参与，笑声与讨论声交织在一起，整场讲座节奏紧凑、内容丰富，现场气氛活跃、互动频繁，收到了事半功倍的教学效果。

讲座结束后，不少人仍意犹未尽，继续向老师请教心理问题。大家纷纷表示，这样的活动太有必要了，应该经常开展。保持轻松愉悦的心态、营造默契互助的工作氛围，不仅能有效促进工作进步，还能提升集体作战能力。

通过大家的积极反馈，户籍中队也明确了未来工作方向。在今后的日子里，将更加关注民辅警的心理问题，致力于提升民辅警的心理素质，进而提高户籍管理中队的整体服务效能，为更好地服务群众筑牢坚实基础，以更加饱满的热情、更加专业的服务，迎接每一个新的挑战，做好每一天的窗口服务工作。

原标题：《延吉公安开展压力管理与心理调适心理健康讲座活动》

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网址：延吉公安开展压力管理与心理调适心理健康讲座活动 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/972676

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