简易早餐 上班族必看：3分钟超简单快手早餐，懒人吃货的福利

烤全麦吐司夹火腿和黄瓜：简单快捷的上班族早餐 #生活技巧# #饮食烹饪技巧# #早餐制作技巧#

2021-04-22 06:59:23 奇闻趣事 简易早餐,温和,营养,吐司,早餐

速溶燕麦片

100克

牛奶

一个盒子

佐料

一些

如果公司有微波炉，可以在办公室自带麦片和牛奶，直接在公司做早餐更方便~

鸡蛋三明治

三明治是许多人的最爱。很好吃，有很多种营养。自己动手DIY，根据口味添加各种食材，味道超级满足，最重要的是制作过程简单快捷。

鸡蛋

一个

面包

2片

蔬菜

2片

火腿鸡蛋

一个

番茄沙司

温和的

食材和配料可以自由选择，面包也可以换成吐司，双层也可以做成三层，鸡蛋火腿酱可以随意更换~

蔬菜谷物罐

各种水果酸奶燕麦打包在一起，只需要前一天晚上准备好，第二天一早就可以享用美味的早餐。简单易行，营养均衡，非常适合想减肥美容的小仙女~

燕麦

100克

牛奶

100毫升

酸奶

1盒

Qiyazi

一些

水果

一些

薏苡仁粉

温和的

蔬菜

温和的

困境

一些

燕麦片会吸收液体和香气，变成粘稠的质地，营养丰富，超级美味。只需要在前一天晚上做，非常方便！

营养沙拉

只要在沙拉中加入一些小贴士，减肥餐也可以成为营养早餐。随意搭配自己喜欢的食材，前一天晚上准备，第二天早上享用~

鸡蛋

一个

黄瓜片

温和的

紫色卷心菜

一点点

纸币

一点点

火腿

1根

沙拉酱

温和的

番茄沙司

温和的

吐司

1片

早餐沙拉可以根据个人喜好和口味随意DIY。如果你觉得自己缺少主食，那么和吐司一起吃也是不错的选择！

没必要开枪

没有复杂的程序

四份营养早餐在阿托快餐厅

心比行动好~

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