“小工具”遇上健康秘籍甘家巷社区这场活动让银发族秒变养生达人

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“原来我每天炒菜的盐都超标啦！这小勺子太实用了！”5月9日，甘家巷社区活动室里热闹非凡，一场充满趣味与干货的“减盐、减油、减糖”健康宣传活动，成功“圈粉”众多银发族。现场不仅有营养师带来的“健康秘籍”，还有超实用的“神器”派送，让老人们直呼“收获满满”。

活动一开始，社区邀请的营养师就用“魔法”PPT牢牢抓住了大家的目光。大屏幕上，生动的漫画、直观的数据，把高血压、糖尿病和“三巨头”——盐、油、糖之间的关系讲得明明白白。“原来每天吃盐不能超过5克，这大概就是1啤酒瓶盖的量！”张阿姨一边听一边比划，惊讶地说。最受欢迎的当属“避坑指南”环节，营养师针对老人们常吃的腌咸菜、甜八宝粥等食物，给出了超实用的替换妙招，还教大家用香料、柠檬汁来给菜肴提味，现场互动问答时，老人们纷纷举手，“抢”着分享自家的健康食谱，气氛火热得像在开美食研讨会。

这边讲座刚结束，另一边就开启了“惊喜盲盒”派送环节。社区精心准备的“健康大礼包”一亮相，瞬间引发欢呼声。控油壶上清晰的刻度线、小巧的2克减盐勺，还有能随时监测腰围的胸围尺，每一样都让老人们爱不释手。工作人员化身“健康小导师”，手把手教大家使用这些“神器”。“王大爷，您看，炒菜用这小勺加盐，保证精准控量！”志愿者小李一边示范，一边打趣道，“以后您就是家里的‘健康掌勺官’啦！”现场还玩起了“腰围大挑战”，老人们互相帮忙测量，笑声不断，“我腰围78厘米，达标！看来平时跳广场舞真管用！”李奶奶骄傲地展示测量结果。

活动结束时，老人们提着“健康大礼包”满载而归。王大爷忍不住点赞：“以前炒菜总怕没味，现在有了减盐勺，做饭更放心！回家就给老伴露一手健康餐！”不少老人还当起了“健康宣传员”，表示要带着家人一起加入“三减”大军。

社区负责人透露，后续还将开展“三减”美食大赛、健康打卡等趣味活动，让健康生活方式真正融入居民的日常。这场“小工具撬动大健康”的活动，不仅是一场健康知识盛宴，更让社区变成了充满欢声笑语的“养生课堂”。

兰州日报社全媒体记者 华晓婧 文/图

责任编辑：王旭伟

来源： 兰州晚报

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