享·悦读 | 华夏先民的时令智慧：二十四节气主题图书推荐

二十四节气与农耕文明的智慧 #生活知识# #生活哲学# #传统文化哲学#

春雨惊春清谷天，

夏满芒夏暑相连，

秋处露秋寒霜降，

冬雪雪冬小大寒。

这首耳熟能详的二十四节气歌，告诉我们一年中的二十四个节气。

二十四节气是季节的流转，它告知我们气温的变化，它分享着物候的乐事。在流年往复的千百年里，我们过着比四季更精致的二十四节气，生活不仅仅是四季轮转，更是二十四个感知自然细微的时刻，这让我们更相信：生活远比你想象的美好。

自二月春分开始，二十四节气轮回往复，在这里，让我们一起了解一些与节气有关的知识吧！

1.《时间之书：余世存说二十四节气》

责 任 者：余世存 著

出 版 社：中国友谊出版公司

出版时间：2017年1月

索 书 号：P642/7

简 介： 节气是中国人生存的背景和时间，生产和生活的指南。本书以宏大的笔触和独特的视角介绍了节气在天文、气候、农业、养生、历史、美学、哲学观念等方面的常识，对于每一节气、物候的介绍，都从一个侧面切入中国的历史、习俗和生存之道。节气不仅跟农业、养生等有关，也跟我们对生命、自然、人生宇宙的感受和认知有关。作者将节气的自然时空与置身其中的人的关系作了说明，让当代人认识到，二十四节气的古典时间在我们身上依然发挥着作用。

2.《二十四节气自然笔记》

责 任 者：朱爱朝 著

出 版 者：读者出版社

出版时间：2019年3月

索 书 号：P462/6

简 介：在带领孩子做自然观察和自然笔记的长期课程实践基础上，朱爱朝老师以二十四节气为序，结合节气特点，带领孩子观察一花一叶、清风流云、鱼虫鸟兽，将对自然和生命的体悟，融入到日常生活中，学会以多元的方式看待事物。

3.《二十四节气志》

责 任 者：宋英杰 著

出 版 者：中信出版社

出版时间：2018年1月

索 书 号：P462/2

简 介：本书是中国气象先生宋英杰潜心之作。凭借多年强大的专业积累和知识功底，他从气象大数据的角度，为我们解读二十四节气的文、理、古、今。读者不仅能看到传统节气知识，更能了解节气随时代的演变和发展。

4.《吃法决定活法：二十四节气顺时养命食方》

责 任 者：陈允斌 著

出 版 者：广东科技出版社

出版时间：2019年7月

索 书 号：R247.1/427

简 介：每个节气都是一个养生的节点，随着二十四节气来调整我们的日常生活和饮食，就能达到事半功倍的养生效果。这是一本让我们随着二十四节气用家常便饭来强身续命的书。作者根据每个节气的养生重点，搭配相应的饮方和食方。这些方法来源于作者家族百年来坚持顺时而食的实践经验，结合现代人群体质精心配伍，让您一家老小养好体质，不生病，少生病，每天都过得平平安安。

5.《二十四节气养生经》

责 任 者：李志敏 编著

出 版 者：天津科学技术出版社

出版时间：2017年4月

索 书 号：R212/222

简 介：本书围绕不同季节、不同节气的自然变化，阐述了起居作息、饮食养生、精神调节与运动指南等内容。同时, 也介绍了一些节气民俗谚语的知识, 如“秋老虎”有多可怕？“春捂秋冻”科学吗？“冬练三九夏练三伏”是怎么回事？这些我们早已耳熟能详的传统到底是真是假。本书将现代医学知识与传统保健养生理念有机地融合起来，力求做到文字通俗易懂，体例新颖别致，既注重知识性，更注重实用性。

6.《时令养生速查轻图典》

责 任 者：谭兴贵、于雅婷 主编

出 版 者：江苏科学技术出版社

出版时间：2014年3月

索 书 号：R212/137

简 介：时令养生是中医养生学的核心内容之一，倡导遵循四季阴阳消长的变化规律和特点，适时调节人体各部机能，与自然保持协调平衡，进而达到健康长寿的目的。本书充分借鉴了古人养生理念和现代医学，围绕不同季节、节气、时辰，对日常生活中的养生保健知识进行深度讲解。涉及民俗、气候、起居生活、运动健身、时令食材、饮食调养等内容。

7.《24节气滋补养生家常菜》

责 任 者：王其胜 著

出 版 者：浙江科学技术出版社

出版时间：2015年7月

索 书 号：R247.1/394

简 介：这是一本让你顺应天时吃对饭的书，书中全方位展现每个节气需要的养生原则和方法，解决该如何进行相对应的食补、该注意如何养生等问题，让专业医生为您找到养生根源，找准补养关键。220余道时令家常菜，是中国药膳大师王其胜的私人食谱大揭秘，让您顺应天时，吃得好更吃得对，给家人最好最对的营养，既养生保健，又防病祛病。

8.《不可不知的24节气常识》

责 任 者：王明强 编著

出 版 者：江苏科学技术出版社

出版时间：2014年1月

索 书 号：S162/10

简 介：本书将生动有趣的习俗故事与实用的养生技巧相结合，民俗与食俗相对应；将诗词歌赋、民间谚语和农业安排系统整理。打破常规的知识体系，以最好的形式呈现最好的内容。另外，本书的的目录也同样有趣而又实用，目录上的每个标题都是一个习俗故事、一种养生方法、一首节气诗词……看到目录后，你就能知道内容在讲什么。

9.《节气·农谚·农事》

责 任 者：吕波 路楠 主编

出 版 者：化学工业出版社

出版时间：2014年5月

索 书 号：S162/11

简 介：本书开篇以“绪论”的形式，介绍了农历二十四节气的起源、类别、名称、释义和发展。之后，又以二十四篇九十六章的翔实内容，具体介绍了农历二十四节气各节气的气候学含义、民间日令谚语，从“土、肥、水、种、密、保、管”七个方面叙述了黄河流域小麦、花生、梨、黄瓜等五十五种主要农作物的田间种植管理技术；在“传承篇”主要叙述了农业生产标准和农业技术工。

10.《二十四节气知识全书》

责 任 者：梁全义 编著

出 版 者：北京联合出版公司

出版时间：2014年11月

索 书 号：S162/13

简 介：本书详细介绍了农事气象、民间禁忌、饮食养生、农历节日、节日习俗、生活起居、养生保健等内容。它既是把握农时、合理安排农事活动的依据，也是科学养生的立足点。全书融知识性、趣味性、实用性于一体，是读者居家的工具书。

以上图书借阅地点：

沧州市图书馆中文文献借阅区（三楼西区）

内容整理 | 刘长红

本期编辑 | 武晓曼

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