孕期补铁的食物都有哪些

[母婴] 怀孕初期有哪些注意事项？ #生活知识# #母婴护理#

孕期补铁的食物都有哪些

2023-02-25 22:41:26收听：80283

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看

孕期补铁的食物都有哪些

00:0001:20

语音内容

部分孕妇在怀孕期间可能会出现生理性缺铁症状，因此补铁是非常重要的，补铁食谱有以下几种：
第一、孕期可以适当吃一些补铁的食物，比如黑木耳、大枣等，这些食物里面的铁元素比较丰富，能够起到补血、补铁的作用，对孕妇的身体有好处。
第二、也可以吃点动物肝脏、动物血之类的食物，能够促进红细胞的增长。如果有轻度贫血的孕妇可以选择每周两次食用此类食物，同时还可以适当的吃点菠菜、樱桃、葡萄、桃子等食物，这些食物里面也含有较多的营养物质，对补铁补血都有一定的好处。
平时最好不要经常吃辛辣、刺激的食物，做好饮食调理工作，最好不要偏食、挑食。

免费图文问诊

由AI大模型提供预诊服务

进入咨询免费

相关推荐

孕期补铁的食物有哪些2023-06-17孕期补铁可以进食黑木耳、大枣、肉、动物血制品、动物肝脏等含铁丰富的食物，但从食物中摄入铁，仅可预防缺铁，并不能纠正贫血。胎儿所需的矿物质来源于母体，尤其是钙和铁，因此孕期容易出现缺铁，进而引发贫血，一旦确诊缺铁性贫血，不能单靠食物补充，应及时用药干预，如血红蛋白低于110g/L，即便是进食再多铁含量高的食物，也无法纠正。王巧红主任医师产科58376512孕期补铁的食物有哪些2023-08-09"孕妇是缺铁性贫血的高发人群，尤其是在怀孕中晚期伴随着母体血液的稀释，会出现生理性的贫血，因此绝大多数的产科医生，都会在孕中期开始给孕妇增加铁的摄入，增加铁的摄入是为了纠正以及预防有可能会出现的生理性贫血，同时也是为了满足胎儿对于铁储备的需要。\n在这种情况下绝大多数的孕妇，需要在每日增加20-50g的红肉，每周吃1-2次动物的内脏或者是血液，包括鸭血、猪血或者是猪肝等这一类的食材，同时在有指征的情况下，必要的时候需要给予口服，甚至是静脉输注铁剂来纠正贫血。"播放语音程娇影主任医师妇产科1066681孕期为什么要补铁2023-03-02孕妇在妊娠后半期对铁的需求量增多，仅靠食物补充明显不足，准妈妈适当补充铁元素，有利于胎儿的发育。铁是人体生成红细胞的主要原料之一，正常妊娠时需要大量的铁来制造额外的红细胞。孕期缺铁性贫血可导致准妈妈出现头晕、乏力、心慌、气短，还可导致胎儿宫内缺氧、生长发育迟缓、智力发育障碍、贫血等。因此，孕期需要合理补铁，常用的补铁剂有硫酸亚铁、蛋白琥珀酸铁、多糖铁复合物等，孕妇可以在医生指导下合理的应用铁剂。徐秋霞副主任医师产科75148192孕期怎么补铁2023-10-28"在怀孕期间由于胎儿增长的速度比较快，孕妇需要营养物质比较多，如果营养缺乏，容易导致营养不良，出现贫血症状，患者在出现贫血时，可以适量的多吃一些动物的肝脏、牛奶、瘦肉、蛋黄等食物，具有增强营养、补铁、补血的作用。平时也可以用大枣、枸杞熬粥喝或者泡水喝，对于改善贫血也有着很好的作用，适量的吃一些动物血或者是海鱼、虾、菠菜，这些食物里面含有丰富的铁元素，也能够改善贫血的现象，如果贫血比较严重，可以吃硫酸亚铁片配合维生素C治疗，维生素C能够促进铁的吸收，改善贫血的现象。"播放语音王建英主任医师产科5057680孕期补血、补铁、补钙的食物2023-03-10"孕期补血的食物是多种多样的，有红枣、花生、木耳、动物的内脏、瘦肉、鸡蛋黄、菠菜、桂圆等，以上食物都是在怀孕期间可以食用的，并且都有补血的效果。\n怀孕期间要注意营养的摄入，不仅要增加优质蛋白和新鲜水果、蔬菜的摄入量，也要注意补钙和补铁。补铁的食物上面已经推荐过了，还应该在怀孕期间多食用一些补钙的食物，比如牛奶、酸奶、虾皮、豆腐，这些都是一些很好的补钙的食物。\n但是在怀孕期间不能仅仅光通过食物来补钙跟补铁，必要的时候如果有医学指证是需要通过药物来补钙跟补铁的。钙剂和铁剂在妊娠期间不同阶段补充的剂量是不同的，最好在专业医生的指导下予以补充。"播放语音刘晶副主任医师妇科3637481补铁的食物有哪些2023-08-18如果一个患者已经知道需要补铁，一般可能表现为缺铁性贫血。对于这样的人，从营养的补充上有几个要点，首先要考虑补铁，同时还要考虑其他的像补蛋白质，其实还有一点要补一定量的维生素C。补铁好理解，因为如果已经缺铁性贫血了，那自然要补铁。含铁类的食物又可以分成动物性食物和植物性食物，特别推荐要吃动物性食物，直接地说就是红肉，包括牛、羊、猪等所谓的红肉。它含铁比较多，而且利用率又比较高，而且它又含优质蛋白，优质蛋白对于铁的摄入也非常有好处。植物性食物有一些含铁量也是比较多的，比如常见的像木耳、大枣等，含铁量也比较多，但是它有一个问题就是植物性食物的铁的吸收、利用率是比较低的。所以从铁的角度，特别推荐要吃肉，尤其是红肉。另外要补充优质蛋白，优质蛋白一般认为是肉、蛋、奶，蛋白质含量都比较多。还有一类就是要注意补充维C，维C主要是含在蔬菜和水果里，尤其是蔬菜，像菜花、圆白菜、西红柿，水果里面像猕猴桃、大枣等，含量都是比较多的。能够注意到这几点，补铁就会效果比较好了。刘庆春主任营养师营养科75258386哪些食物可以补铁2023-03-19铁剂主要是存在于肉类食物中，比如鱼肉、鸡肉、鸭肉、牛肉、羊肉等各种瘦肉类当中含有的比较多。可以多吃阿胶也能补铁，红枣、水果里面补铁最多的就是山竹，还有樱桃。补铁的时候可以补充维生素C，有利于对铁剂的吸收。 当然如果缺铁太严重，可能食补不是太好，还应该加强口服药物进行治疗，比如口服硫酸亚铁3片，一日3次，维生素C1片，一日3次，一般吃到1周左右的时候，网织红细胞可以明显的上升，吃到2周以后，血红蛋白能够明显的上升，当血红蛋白上升到正常之后需要2个月的时间。播放语音盛秀云主治医师血液肿瘤科7435255补铁的食物2023-09-23铁是人体必需的微量元素，补铁的最好方法是通过食物补给，因为食补是最为天然、安全的方法。 补铁的食物有很多，可以分成两大类，一类是动物性食物，包括动物肝脏、猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉等，这类食物不仅含铁量高，而且吸收利用率也比较高。另一类是植物性的食物，包括黑木耳、海带、大豆、芝麻、菠菜、黄豆、黑豆、大枣等等，这类食物中铁的吸收利用率比较低。 从补铁的角度看，特别推荐要吃肉，尤其是红肉，同时还要注意补充维生素C，维C能够促进铁的吸收。维C主要存在于新鲜的蔬菜和水果里，比如蔬菜中的西兰花、青椒、西红柿等；水果里面的猕猴桃、大枣等等，含量都是比较多的。播放语音宋新主治医师营养科7117078补铁的食物有哪些2023-03-11可以补充铁元素的食物如下所示：1、动物内脏：如猪肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝；2、瘦肉：如牛肉、羊肉、猪肉；3、蔬菜：如菜花、菠菜、蒜苔、油麦菜；4、水果：如香蕉、桔子、橙子。机体缺铁可能发生缺铁性贫血，如果是轻度缺铁性贫血，可以通过饮食补充缓解缺铁性贫血。如果是比较严重的缺铁性贫血，不能单靠饮食补充，应该到医院进行正规检查，查找缺铁的原因，如月经量过多导致的缺铁性贫血或其他原因，不要盲目补充铁剂，要针对病因进行治疗。张人玲主任医师内分泌科9924870补铁的食物有哪些2023-11-12"补铁的食物有哪些？补铁的食物有很多种，一般分为动物性补铁的食物和植物性补铁的食物，动物性补铁的食物如肉、动物的肝脏、海蜇、虾。肉类又包括鸡肉、牛肉、鸡蛋等等，这些都是含铁比较高的动物性食物。植物性食物含铁比较高的，如香菇、木耳、海带、芝麻、菠菜、紫菜，水果类如樱桃等等。"播放语音潘琳莉副主任医师血液肿瘤科9372295补铁的食物有哪些2023-08-01"食物中含铁量最高的是海带、紫菜、木耳，像还有一些食物也含铁，包括猪肝、蛋黄、红枣、桂圆，还有像动物的血，像常吃的猪血、鸡血、鸭血也都含有铁，都可以用于补铁的治疗。但是食物中含有的量，虽然有铁，但是如果缺铁比较严重，单靠食物的补充效果一般都不太好。如果缺铁比较严重，一定要口服药物或者静脉用药物补铁。口服药物补铁，主要有琥珀酸亚铁、硫酸亚铁药物。像静脉用的有蔗糖铁、多糖铁，最常用来补铁。如果食物补充、药物补充效果不好，要及时地寻找原因，看有没有其他导致铁吸收不好的疾病，像胃部疾病铁吸收不好有的也会缺铁，一定要积极的寻找病因，对症治疗，及早的补铁，避免长时间的缺铁导致贫血，甚至引起心脏或其他系统的病变。"播放语音胡春艳主治医师肾病科4964895补铁的食物有哪些2023-11-12"补铁的食物有哪些？补铁的食物有很多种，一般分为动物性补铁的食物和植物性补铁的食物，动物性补铁的食物如肉、动物的肝脏、海蜇、虾。肉类又包括鸡肉、牛肉、鸡蛋等等，这些都是含铁比较高的动物性食物。植物性食物含铁比较高的，如香菇、木耳、海带、芝麻、菠菜、紫菜，水果类如樱桃等等。"播放语音潘琳莉副主任医师血液肿瘤科9372295哪些食物补铁2023-06-18"食物是否补铁不仅与食物中铁的含量多少有关，还与食物中铁的存在形式、消化吸收率有关。首先，最好的补铁食物主要有两种，第一种是动物肝脏，比如猪肝、鸡肝、鸭肝等。第二种是血豆腐，比如鸭血、猪血、鸡血等。其次，一些红色的肉，也就是畜肉，如猪肉、牛肉、羊肉中也含铁比较丰富。这些动物性食物中铁的存在形式是血红素铁，消化吸收率比较高。常知的菠菜、红枣、木耳等食物中铁的含量虽然也比较高，但主要是以非血红素铁的形式存在，消化吸收率比较低，所以不是好的补铁来源。"播放语音班凌伟主治医师临床营养科9353650什么食物补铁2023-09-16"如果是针对缺铁性贫血的患者来说，动物性食物是最好的来源，比如肝制品，鸡肝、鸭肝等，还有红肉类，牛肉、羊肉、猪肉等都是含铁特别丰富的食物。不是像很多人认为的喝红糖水、吃大枣等都是可以补铁的，这是中医的红色食物，本身就可以入血，改变血虚的症状，对于补铁的效果一定是吃动物性食物的效果比较好。另外，还要吃新鲜的蔬菜和水果，它本身含有维生素C，可以促进铁的吸收，起到非常好的促进血液中铁的吸收，促进血红蛋白的形成。"播放语音王磊副主任医师营养科4806257补铁水果都有哪些2023-05-28补铁的水果应该是深颜色，如草莓、樱桃、火龙果、菠萝，这类食物含铁量相对较多，但是水果含铁量远远不及动物性食物。铁在体内主要储存在红细胞里，用来合成血红蛋白，在动物性食物里，如动物肝脏、肾脏，以及瘦肉、动物血制品，如鸭血、猪血，含铁量都非常高。如果确实是缺铁以及缺铁性贫血，建议进食动物性食物来进行补铁，水果中也含有大量的维生素C，可以帮助铁的吸收。赵弘副主任医师血液科328095孕期什么情况下补铁2023-06-09孕期如果血清铁蛋白小于30μg/L，会给孕妇补铁，至少补1000mg的铁，300mg用于胎盘的需要，500mg用于血容量的增加，200mg用于肾的尿液排出。所以每个孕妇至少要补1000mg的铁，如果铁蛋白降低或者贫血的患者，要加重补铁的含量。如果铁蛋白不高，血红蛋白正常，不建议补铁。整个孕期妊娠是受精卵的开始，胎儿的娩出是妊娠的结束。孕期补铁是因为妊娠整个机体发生一系列的变化，血流量的变化最大，血流量变化是孕6-8周开始，孕32-34周达到高峰，可以增加30％-40％，其中1000ml是血浆容量的增加，450ml是红细胞增加，因为红细胞增加小于血浆增加，容易出现血液性稀释性贫血。如果不补铁，孕妇每月以平均10μg/L的速度下降，所以产科医生会给孕妇每月查1次血常规、查铁蛋白。贫血又分为储存铁减少期、铁蛋白减少期、贫血，可根据铁蛋白预测贫血情况。林燕副主任医师产科5562036孕期补铁的方法2023-04-02"铁是孕妇必需的微量元素，孕期补铁可增加母体铁的储存，预防妊娠期缺铁性贫血的发生，对孕妇和胎儿都非常重要。如果缺铁性贫血严重，会导致胎儿发育异常，影响智力的发育。建议孕期要做到饮食均衡全面，不要挑食，多吃富含铁的食物，比如瘦肉、牛肉、动物肝脏、动物血等，多吃蔬菜和水果。也可以在医生的指导下口服多糖铁、硫酸亚铁等补血药物，并且配合维生素C促进铁的吸收。"播放语音朱海燕副主任医师产科9024651孕期补铁吃什么2023-09-06"怀孕期间由于胎儿在生长的过程当中，孕妇营养不良或者是补充不足的时候，会容易导致出现缺铁的现象，缺铁严重就会容易出现贫血，在怀孕期间应该适量的多吃动物的肝脏、牛奶、瘦肉、蛋黄，也可以适量的用大枣和枸杞熬粥喝或者泡水喝，能够缓解缺铁性的贫血。如果贫血严重可以吃硫酸亚铁配合维生素C治疗，维生素C能够促进铁的吸收，改善缺铁性贫血的症状。平时在饮食方面可以适量的多吃新鲜的水果和蔬菜，里面含有大量的维生素C，能够促进铁的吸收，改善缺铁性贫血。"播放语音王建英主任医师产科6009251孕期吃什么补铁2023-01-30"孕期吃什么补铁，主要包括两大类：一类是食物补铁，最常见的是肉性食物，特别是红色的肉，例如猪的瘦肉，还有就是牛肉，它们含铁是非常丰富的，此外还有一些动物内脏，包括肝脏，它是补铁最好的食物。除了肉食，还有新鲜的蔬菜和水果，虽然它不能够直接补铁，但它里面富含维生素C，可以促进铁的吸收。另外一方面就是口服药物进行补铁，按照现在的孕期保健指南，从怀孕开始都要口服铁剂进行补血，原因是每个人血中不仅有游离的铁，还有铁库，如果血常规检查已经提示贫血，可能铁库里的血已经被耗干了。所以，整个孕期从一开始就要进行补铁，因为贫血严重会对胎儿的发育造成严重的伤害，所以孕期不仅要食补，还要药补。"播放语音兰瑞红副主任医师产科2766089孕妇补铁食物2023-09-15孕妇补铁食物如下： 一、动物肝脏，动物肝脏是人们补铁的首选食物，动物肝脏中含有大量的铁剂，可以有效补充人体所需的铁，从而促进红细胞生成，有贫血倾向的孕妇可以选择每周两次食用猪肝汤进行补铁。 二、各种瘦肉，如果实在喝不下猪肝汤，可以选择食用瘦肉，瘦肉含有大量丰富易被人体吸收的铁，食用后补铁、补血效果非常好，不能吃肝脏的孕妇可以自己做点瘦肉。 三、鸡蛋黄，鸡蛋黄中含有比较丰富的胆固醇，不建议胆固醇高的人群食用，但对于缺锌的孕妇是比较好的补铁佳品。而且鸡蛋中还含有大量蛋白质和微量元素为身体所容易吸收的，非常适合孕妇补充铁剂和营养。 四、黄豆及豆制品，优质植物蛋白是人体最容易吸收的，而在黄豆中含铁量比蛋黄还要高，如果喜欢喝豆浆可以每天喝一点黄豆打的豆浆，有非常好的补铁功效。播放语音范阿童副主任医师妇产科一病区4780854

没有更多了

网址：孕期补铁的食物都有哪些 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/976335

相关内容

孕期补铁的食物有哪些？
【孕妇补铁】孕妇补铁的食物有哪些
【孕妇补铁的食物有哪些】孕妇补铁的食谱
孕妇补铁的食物有哪些？孕妇补铁食谱
孕期可补铁的食物有哪些
孕妇补铁食物有哪些
孕妇补铁的食物有哪些？
孕妇补铁的食物有哪些
【孕妇补铁的食物有哪些】
孕妇补铁食物有哪些?

随便看看