孕期如何补铁

孕期适当补铁，预防贫血。 #生活知识# #生活习惯# #孕期保健#

林燕副主任医师

成都医学院第一附属医院三甲

孕期什么情况下补铁

孕期如果血清铁蛋白小于30μg/L，会给孕妇补铁，至少补1000mg的铁，300mg用于胎盘的需要，500mg用于血容量的增加，200mg用于肾的尿液排出。所以每个孕妇至少要补1000mg的铁，如果铁蛋白降低或者贫血的患者，要加重补铁的含量。如果铁蛋白不高，血红蛋白正常，不建议补铁。整个孕期妊娠是受精卵的开始，胎儿的娩出是妊娠的结束。孕期补铁是因为妊娠整个机体发生一系列的变化，血流量的变化最大，血流量变化是孕6-8周开始，孕32-34周达到高峰，可以增加30％-40％，其中1000ml是血浆容量的增加，450ml是红细胞增加，因为红细胞增加小于血浆增加，容易出现血液性稀释性贫血。如果不补铁，孕妇每月以平均10μg/L的速度下降，所以产科医生会给孕妇每月查1次血常规、查铁蛋白。贫血又分为储存铁减少期、铁蛋白减少期、贫血，可根据铁蛋白预测贫血情况。

兰瑞红副主任医师

海南省人民医院三甲

孕期吃什么补铁

"孕期吃什么补铁，主要包括两大类：一类是食物补铁，最常见的是肉性食物，特别是红色的肉，例如猪的瘦肉，还有就是牛肉，它们含铁是非常丰富的，此外还有一些动物内脏，包括肝脏，它是补铁最好的食物。除了肉食，还有新鲜的蔬菜和水果，虽然它不能够直接补铁，但它里面富含维生素C，可以促进铁的吸收。另外一方面就是口服药物进行补铁，按照现在的孕期保健指南，从怀孕开始都要口服铁剂进行补血，原因是每个人血中不仅有游离的铁，还有铁库，如果血常规检查已经提示贫血，可能铁库里的血已经被耗干了。所以，整个孕期从一开始就要进行补铁，因为贫血严重会对胎儿的发育造成严重的伤害，所以孕期不仅要食补，还要药补。"

陈哲副主任医师

北京大学人民医院三甲全国第21

孕期补铁补到多少周

在怀孕期间补铁，要根据每个人身体情况，以及产检的结果来决定，如果出现贫血或者铁缺乏的情况，在整个怀孕期间，一直到足月均可以进行补铁。怀孕期间，孕妇身体会出现一系列的生理变化，首先怀孕期间，人体的循环血量会出现明显增加。怀孕32-34周左右，人体的循环血量会达到高峰，增加的循环血量，比没怀孕的时候多出1/3左右，增加的这部分血液就会出现生理性稀释性的贫血。如果不及时补铁，生理性贫血会进一步加重，会影响到孕妇和宝宝的健康状况。怀孕期间，孕妇自身的生理需要量也会增加，需要补铁。孩子生长发育也需要大量的铁元素，铁是进行合成血红蛋白比较重要的原料，为造血的原料，怀孕期间铁的需要量增加，要外源性地进行合理补充。如果通过产检，发现贫血，或者已经出现铁缺乏，要根据产检血红蛋白、血清铁蛋白的情况，对症地根据程度来进行补充。如果一直补充不够，可能整个怀孕期间，均需要持续补铁，甚至持续到产后。怀孕期间补铁要补到多少周，要看程度和需要，如果真的贫血或者铁缺乏，怀孕期间可以一直补充。补的量也要根据贫血程度，根据饮食与之搭配的情况，来决定量。因此要个体化，每位孕妇均会稍有差别，要寻求医生的帮助，在医生指导下，进行补铁治疗。

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