低卡路里摄入健康饮食，5.9已掉14斤

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小能猫((ง •̀_•́)ง)

2014-04-23 03:29:27

168cm, 60.5kg 现在 56.5KG 中间吃了几块牛轧糖 （抹茶杏仁）有杏仁果在里边并且不是很甜的那种，每天一个西红柿 ，一壶普洱茶，每天一称平均两斤。。。是否掉的太快了。。。。。 明天就是第五天了，加油！！！！ 半断食只坚持了七天！！！ 开始低卡路里摄入 ———————我是分割线—————— 5月到了，前一星期节食了8斤，但是身体感觉很不适，所以就一直有在吃低热量食物，每天早起一杯黑咖啡一盒酸奶 两天自己榨一大瓶豆浆，柚子和海苔是零食 ，午餐晚餐白灼青菜，只吃海鲜和蛋 ，不吃米面红肉 慢慢的又掉了两斤 2014.5.6 。体重55kg，节食后没有反弹，重在保持！节食过度对身体真的不好，调整饮食才是王道呀～ 打算把吃素一直进行下去，每月的M期后一星期是减肥最快的星期… 打算每月来一次快速减肥… 2014.5.9 今早体重53kg。明显感觉大腿皮松 想买点娇韵诗纤体霜试试… 大腿瘦4厘米小腿1.5厘米 继续低卡路里摄入… 听说身体必须经历6—9个月的记忆，所以要吃素半年… 好想吃海底捞啊… 明天去点海鲜豆腐青菜，另杯醋碟清沾…

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