23种“零卡路里”食物 让你不再“每逢佳节胖三斤”【5】

绿叶蔬菜如菠菜热量较低，约在23-33卡路里/100克 #生活知识# #饮食生活# #食物热量表#

21.瑞典甘蓝

卡路里含量：每100克24千卡

瑞典甘蓝卡路里含量很低，这让其成为瘦身者的理想食物。它们含维生素C较多，每85克一份的甘蓝中含有日推荐摄入的维生素C的20%。瑞典甘蓝中还含有有利于免疫系统健康的Beta胡萝卜素。

22. 茴香

卡路里含量：每100克12千卡

除了富含纤维，茴香对于还有助于女性体内性激素的平衡，对某些经前期综合征来说，茴香是有益的食物。

23.青蒜

卡路里含量：每100克22千卡

青蒜是维生素K 的绝佳来源，其中还富含锰元素、维生素B6，铜、铁以及维生素C。 

【1】【2】【3】【4】【5】 (责编：徐祥丽、杨牧)

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