23种“零卡路里”食物 让你不再“每逢佳节胖三斤”【4】

绿叶蔬菜如菠菜热量较低，约在23-33卡路里/100克 #生活知识# #饮食生活# #食物热量表#

16. 西瓜

卡路里含量：每块16千卡

据说西瓜可以预防心脏病，并防止体重增长。因为它可以阻止不良胆固醇在体内的累积。

17.柠檬

卡路里含量：每片3千卡

谚语说，如果生活给你柠檬，那么就榨成柠檬汁。一片柠檬中只含有3千卡，这意味着，你会燃烧与摄入数量相等的卡路里。

18.生菜

卡路里含量：每100克14千卡

生菜中的主要成分是水，一片生菜叶对你的热量摄入毫无影响。

19.洋葱

卡路里含量：每片7千卡

每一本菜谱中，都会有些菜肴是以洋葱做配料的。不过一般不需担心吃洋葱会增加热量。

20.覆盆子

卡路里含量：每个1千卡

覆盆子中的维生素C含量很高，据说常吃覆盆子可以提高生育能力。

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(责编：徐祥丽、杨牧)

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