热量低的食物
1.水果蔬菜类
水果蔬菜类是最佳的低热量食物，它们富含纤维、维生素和矿物质，可以补充身体所需的营养成分，却不会带来太多的热量。其中，西兰花、芹菜、黄瓜、生菜、菠菜、木瓜等都是低热量食物的代表，这些食物所含的卡路里很少，且可以增加饱腹感。
2.蛋白质类
与碳水化合物相比，蛋白质对于控制体重来说更为重要。因为它们可以提高新陈代谢率，长时间保持饱腹感。而且，高蛋白食物还可以帮助维持并建立肌肉质量，促进身体健康。毫无疑问，鸡胸肉、鲑鱼、鸡蛋、牛油果、豆类、坚果等是素食者最好的选择。
3.全谷类食物
全谷类食物包括燕麦、糙米、全麦面包等，这些食物富含维生素、纤维和其他营养物质，并且它们在消化时需要更多的能量来消化，因此能够帮助减轻负担。与白面包相比，全麦面包更为健康，可以帮助控制血糖，减少饥饿感。
4.无糖低卡食品
相较于传统零食或乳制品，无糖低卡食品是最好的选择。这些食品在生产时被控制低脂、低糖分，从而减低了所含的卡路里，如：酸奶、胡萝卜棒、苏打饼干等都是非常受欢迎的选择。同时，若是不添加饱和脂肪酸，那么它们也是非常健康的零食。
总之，热量低的食物不仅仅可以帮助你减轻脂肪，还可以提供所需的营养物质。无论你是不是正在进行减肥计划，低热量食物始终是最为健康的选择。
