还在去冬日健身房的路上瑟瑟发抖？我们替你将健身房搬回家！

遇到一个生活中的反差感：冬天穿短袖出门，结果被冻得瑟瑟发抖，却成了当天的焦点。 #生活乐趣# #日常生活趣事# #生活趣味分享# #趣味幽默故事#

时下最热的健康生活方式，坚持健身绝对算一种。

不过，我相信许多人一定有过类似的惨痛经历：去健身房的频率从每日一练，到一周一次，最后转手健身卡、教练课程……

至于理由，工作繁忙无法抽身占了绝大比例，还有懒癌上身，不愿出家门，或是在健身房排队等跑步机太浪费时间等等。

如果能在家中也实现健身功能就太完美了！

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所以能不能把健身房搬入家中？

能！绝对能！而且并没有你想象中的那么复杂。

在我们所做过的案例中，不乏在家中建立健身区域的例子。阳台，地下室，甚至是卧室都能够成为你理想的健身环境。

随心所欲地掌控健身时间，健身完毕可以洗舒服干净的澡，夏天不用去挤大汗淋漓的跑步机，冬天不用走冷飕飕的回家路。这些都是家庭健身的好处。

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当然，设计的本质永远是为了更美好的生活体验，所以在我们的设计过程中，会更加细心地让健身区域符合整个家庭的气质，符合屋主的生活习惯，融入进整体的家居设计里。既实现平时健身需求，也不失自然平和的生活美学。

阳台打造瑜伽区

健身中最方便的就是瑜伽，不需要特别大的空间，器材也只要一块垫子就可以搞定。不过瑜伽区域的选择还是很讲究的，明亮安静的环境会让锻炼时的心情更加舒适。

五明作品 | 山居秋暝

这套房子的女主人有练习瑜伽的爱好，根据房型和功能区的配合，我们选择将阳台打造成瑜伽区。阳台自然光线明亮充足，做了地台使锻炼区域更加清晰，两边摆上绿植，氧气十足的状态让心情大好。

五明作品 | 山居秋暝

瑜伽能让你跳出心灵的限制，从而更好地回归角色，并坦然迎接生活中的一切挑战。

想要锻炼的时候，在阳台铺好瑜伽垫就可以进行，结束后收起垫子，十分方便。背景墙上一家人欢乐的旅行照片，瑜伽时轻松自在的身心，生活中的小确幸不过如此。

五明作品 | 山居秋暝

阳台跑步区

关于健身，很多人会选择在家中购置一台跑步机，像这种大型运动器械，放置地方最好避免像老人房，婴儿房，书房，这种安静的卧室区域。如果没有额外空间，利用阳台作为运动区是个不错的选择。

五明作品 | 丹枫迎秋

地面一般铺设木地板，在设计的前期还要充分考虑相邻的空间，避免出现空间不够放置跑步机的窘境。

在这个案例中，我们将跑步机放在落地窗前，纯白色的机身符合客厅整体调性，与家具之间的距离刚好，动线流畅自然。夜晚下班后，可以一边在家跑步运动，一边看窗外城市夜景，惬意又享受。

五明作品 | 丹枫迎秋

地下室做运动区

在这套案例中，由于地下室不仅仅是运动场所，更是爸爸和孩子的娱乐区，全家人平时热爱打乒乓球，所以放置了一台乒乓球桌。地下室空间大且隔音好，周末一家人可以在这里打上一场酣畅淋漓的乒乓球赛。

五明作品 | 无问西东

地下室改造成健身房，保障空气自然充足流通，室内光线明亮充足，这两个是最不可忽视的元素。浅色的强化地板结实耐用，墙面选择大面积白色为主色调，提升亮度。

考虑到使用者是爸爸和孩子，增加一些童趣，爸爸亲手刷的不规则黑板墙，使运动氛围更加轻松。

客卧兼做健身房

如果想要单独的健身房间，但是没有地下室或者额外的房间条件，这该如何是好？大胆开一下脑洞，卧室也能化身理想中的健身房。

五明作品 | 自宅

我们说服屋主，在客卧采用隐藏式折叠床。没有客人时，将床“藏”进柜子里，一个场地宽敞的健身房就此诞生。

隐藏式床体背面采用镜面，不仅可以在健身时随时观察动作姿态，检查自己的健身效果，还兼具了放大空间的效果，让小空间运动的闭塞感消失。

五明作品 | 自宅

灰白色的房间配色使运动场所明亮透彻，阳光透过客卧窗户照进房间，让运动的过程温暖具有活力。一些小型的运动器械，比如哑铃、扩胸器或是瑜伽垫，可以收纳进客卧的柜子中。运动时间随心所欲，这里简直就是低强度有氧运动爱好者的天堂。

家中独立健身房

住宅别墅并且热爱健身的业主可以打造独立的健身房，并根据运动内容做动静分区。独立健身房需要根据个人的需求来规划空间，因为跑步机会比举重凳要占用更多的空间，空间设计取决于个人对于重量训练和有氧训练的偏爱程度。

颜色上我们选择了静谧高级的蓝灰色，健身气氛一下子烘托出来。设置镜面墙，合理布置各类器械，留有足够的运动空间，保障瑜伽、健身操及日常动线的流畅。

选用了强化木地板，防滑且质感亲和，不过在大型器械下再铺一层地垫是最好的。

除此之外，运动中可能会产生一些噪声，在设计过程中注意隔音处理，以便随心所欲运动。

推荐一款强大的器械收纳

最后推荐一款非常适合小空间的器械收纳，可以安装在阳台，或独立房间一角。造型简单新潮，运动风十足，美观又方便平时运动器具的拿用。

健身不仅仅让身体变得健康有力，改善人的体形，更能改变一个人的心态和对生活的态度。将健身房搬入家中，坚持健身，让毅力与热爱生活的态度相伴己身。

文章首发于公众号：五明家居设计

微信号：wmsj5656

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