高血压怎么调理饮食食谱

《高血压饮食调理》：针对高血压患者，提供饮食调整策略。 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #健康饮食菜谱#

高血压的饮食食谱 高血压的饮食食谱，主要包括的：第一，低盐饮食，每天盐的时候量控制在六克以内，少吃腌制品，腌制的咸菜，榨菜，腌的鸡蛋鸭蛋等。少吃一些咸鱼等。因为盐过多就可以引起钠水潴留，引起血容量增加从而引起血压的升高。第二，少吃油腻食物，例如肥肉，排骨，五花肉，鱼子，烧烤，腊肉，熏肉以及火腿肠等。这些都是含有脂肪，胆固醇比较高的。胆固醇比较高就可以加速动脉硬化，从而诱发血压明显升高。第三，应该多吃维生素a维生素c含量比较丰富的蔬菜水果。例如西红柿，黄瓜，茄子，菠菜，大白菜，卷心菜，西瓜，葡萄，这些都可以。还可以吃些蘑菇，金针菇，猴头菇等有一定的提高免疫力的作用。高血压患者建议戒烟戒酒，因为烟酒都是导致血压升高的原因。饮酒和患者的收缩压有着正相关的关系，饮酒过多患者的收缩压就会明显的身高。 杨庆玺 副主任医师 山东省泰山疗养院

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