高血压饮食清单介绍

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在我们周围，高血压的例子并不少见，高血压患者发病后，如果不能及时治疗，高血压患者的病情很快就会恶化，容易引起其他疾病。因此，高血压发生后，及时治疗对患者非常重要。专家提醒，高血压发生后，患者除了可以通过治疗降压之外，做好高血压饮食也很重要。

第一，高血压患者应减少盐摄入量。生活中，吃钠盐过多是高血压的原因，控制钠盐的摄入量有助于降低血压稳定。因此，高血压发生后，患者必须减少钠盐的摄取。一般来说，高血压患者可以吃钾盐。

第二，高血压饮食工作到位，一般高血压患者富的食物，钾丰富的食物进入人体，对抗钠引起的升压和血管损伤，对高血压患者降低血压，维持健康有很好的作用。因此，对于高血压患者来说，多吃豆类、蘑菇、枣、杏仁、核桃、花生、马铃薯、竹笋、瘦肉、鱼、鸟类等食物，对高血压患者的健康有很大帮助。

第三，高血压患者应多吃清淡食物，高血压患者应以素食为主，素食方式可降低高血压患者的血压。因此，高血压患者饮食要清淡，吃高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇的食物。

第四，高血压患者应注意戒烟和戒酒。烟、酒是高血压患者的危险因素，嗜烟、酒可能增加高血压并发心、脑血管疾病，酒还可以降低高血压患者，对抗高血压药物的反应性。因此，高血压发生后，患者必须注意戒烟和禁酒。

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