“视”不宜迟！婴幼儿护眼秘籍请收好

不要让婴幼儿长时间接触电视或电子屏幕，保护视力。 #生活知识# #生活感悟# #育儿生活经验# #婴幼儿安全#

（来源：成都市温江区卫生和计划生育局）

宝贝的远视储备不足了，要增加户外活动哟

宝贝有点散光，要少接触电子产品

……

儿保科医生

在为小朋友做视力筛查时发现

出现散光、远视、远视储备不足等

视力问题的小朋友越来越多

婴幼儿视力保卫战

有哪些护眼秘籍和正确方法呢？

定期视力检查 守护视力健康

学龄前幼儿表达能力有限，定期视力检查至关重要。

建议每半年至少检查一次，确保视力问题能够得到及时制止和矫正。 早期发现和治疗，效果更佳。

科学控制用眼时间 减轻用眼负担

使用电子设备时，每次不超过20分钟，每天累计不超过1小时。

看书、画画等近距离用眼活动，每隔30分钟应休息10～15分钟。

加强户外活动 促进眼睛健康

保证孩子每天的户外活动时间不少于2小时，远离电子设备，让眼睛得到放松。

合理膳食 为眼睛提供充足营养

营养均衡，确保孩子饮食多样化，避免偏食导致营养不均衡。多摄入富含维生素A、C、E、B族维生素以及叶黄素、锌、硒等营养素的食物，如牛奶、鸡蛋、胡萝卜、蓝莓、菠菜、鱼类等。

良好用眼习惯 是保护视力的根本

正确读写姿势：

保持头正、身直、臂开、足安，眼睛距离书本约一尺，胸口离桌沿一拳，手指离笔尖一寸。

适宜光线环境：

1、在 光线充足、柔和的环境中阅读和书写。

2、婴幼儿 避免让其直视太阳或过于刺眼的光源，但自然的光线需要宝宝逐渐适应，偶尔短暂的强光照射一般不会对视力造成严重影响，过度保护反而可能引起剥夺性弱视等问题。

3、 晚上看电视时，应在房间内开一盏低瓦数的灯，以降低屏幕亮度，减少眼睛疲劳。

4、 观看电子屏幕时，建议距离电子屏幕对角线长度的3-5倍。此外，将电子设备放在视线正前方或稍下方20度左右的位置，更有利于视力健康。

家校社共同行动 呵护孩子眼健康

保护婴幼儿视力

需要家庭、幼儿园和社会各方面的

共同努力

家长应积极与幼儿园老师取得联系，并定期将孩子视力检查的结果告知老师，方便老师在教学活动中对孩子的特殊情况进行特殊处理。

幼儿园也可定期开展爱眼护眼宣传活动，通过讲座、儿歌、游戏等形式向幼儿和家长普及保护视力的知识和方法，增强大家的护眼意识。

宝宝的“视”界是五光十色的

充满了无限的可能

我们不仅要用心守护

更要用科学来指导

通过定期的视力评估

为宝宝的视力保驾护航

让他们的世界更加明亮清晰

供稿丨温江区柳城街道社区卫生服务中心 罗进文

网址：“视”不宜迟！婴幼儿护眼秘籍请收好 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/987191

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